孔圣人曰：“中午不睡，下午崩溃”，孟子曰：“说的对”！
午睡是什么，是救命的灵药，是冰冷大海中唯一的浮木，是给无聊的上班，一点点的乐趣，饭可以不吃， 午觉不能不睡—某贴吧一楼主说的；午睡的重要性如何，不午睡没有问题吗，是否更好呢？
午睡有一种说法，很久很久以前，我们祖先从树上走下来的时候， 不得不面对缺乏遮挡阳光的困境，而在中午的时候，阳光直射，温度最高，这个时候睡眠可以降低新陈代谢，避免过度消耗能量。但无从研究，难以被接受，但是午睡的确是有益处的 。
一、午睡提高记忆力
阿默斯特马萨诸塞大学的研究人员曾经在PNAS发过一篇文章指出，午睡可以帮助学龄前儿童巩固上午学习的内容，有助提高学龄前儿童记忆力。
二、午睡有助于降压
午睡有助于降低血液血压，缓解压力，特别是由于工作压力太大而引起的血压升高，午睡可以很好的舒缓。
三、午睡解乏
很多人有午睡的情况， 就是因为午睡整个人特别舒服， 身体很放松没有那么疲惫。
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午睡应该要睡多久， 你知道吗？
午睡对于睡眠时间的把握是有很重要的要求的， 因为睡太多和太少都会有不良的后果呢。正确的时间午睡时间应该是5-15分钟，最好不要超过30分钟；或者如果条件允许的话，可以睡90-120分钟，相对来说稳妥的方法是建议20分钟。
美国nasa在宇航员有做过一个试验，对747名飞行员的睡眠研究后得出来的一个睡眠时间长度，他们发现给予飞行员40分钟的睡眠后，飞行员反应能力，警觉能力相比较没有休息的飞行员而言，有明显的提高。相反超过40分钟的睡眠时间的，达到45-50分钟的，起来以后明显感觉迟钝，出现睡眠迟钝。
有的人午睡过后，发现整个人都蒙蒙的，脑子迟钝，对此非常纠结，这个就是午睡时间没有把握好出现的睡眠迟钝，按照小编上面的说明，大家可以适当的调整下午睡的时间，有助于缓解睡眠迟钝。
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生前何久睡，死后必长眠
对于某部分实在是不想午睡，或者没有时间午睡的宝宝们，小编也是雨露均沾。这部分宝宝通常是因为有这样的毛病睡不够困，睡够了午睡困，于是好想把午睡给戒了，小编给点以下的建议。
1. 午饭吃的少，而且尽量不要选择太油腻，难消化的食用，因为血液都流向了肠胃帮助消化，流向大脑的血液就会相应减少，导致犯困
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2. 中午可以选择到处走走逛逛，不要坐下， 这样就不容易犯困了，然后等生物钟习惯了以后就会改善，慢慢变得习惯中午不午睡。
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3.保持充足的睡眠，晚上睡觉的时候早点休息， 睡眠不足，隔天肯定犯困的，下面有图片可以对照，一个人在某个年龄段，需要的睡眠时间，最佳的睡眠时间是深蓝色，一般 1. 睡眠时间是浅蓝色部分，不合理的睡眠时间是橙色。
其实午睡OR不午睡，到现在为止其实并没有科学研究出来， 没有说明午睡有多么的好，不午睡也没有多么差，很多国家的人也不午睡，但是也一样好好的活着，等于也是一种生活习惯，而且并没有什么坏处喜欢的可以坚持，不喜欢的也可以戒掉， 自己喜欢就好。小编也就是给出一点建议，希望能帮到你们，喜欢的话，可以关注评论，让健康伴随我们一生。
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