— ❶ —
受孕前六个月
重要程度：★★★★
采取措施：孕前检查、控制体重
想要生个健康的好宝宝，6个月的备孕时间一点也不夸张。在怀上宝宝的前6个月，爸爸妈妈们要先去医院做孕前检查，和医生详细咨询自己的体质在备孕时需要注意的一些事项。
除了运动之外，会服用一些医生建议的消脂通便药品，在不影响日常营养摄入的情况下，为备孕爸爸妈妈们消去多余的脂肪，瘦得健健康康！
— ❷ —
受孕前五个月
重要指数：★★★
采取措施：检查牙齿、戒烟戒酒
5个月时可以开始对家中坏境开始一些检查，如果家中有宠物，最好进行弓形虫的检查。
在孕期的时候，妈妈们是不能看牙科的，但是怀孕时很容易有牙齿问题，甚至口腔感染很可能会通过血液到达子宫，严重会早产。所在，在孕前就做好口腔防护，十分有必要。
而爸爸们这时候应该做的，就是开始拒绝饭局戒烟戒酒。虽然国内是说前三个月开始戒烟即可，但是老美可不是这么说的，提前5个月更保险，精子质量更有保障。
— ❸ —
备孕前三个月
重要程度：★★★★★
采取措施：慎用药物，补充叶酸维生素
这个阶段是孕育优质精子和卵子的时期，男女双方都要将身体调节到最佳状态，剔除不良饮食习惯和行为习惯，为了后续的备孕工作做好铺垫。
这时候一些药物包括感冒药胃药等都需谨慎服用，避孕药也可停服，可以开始愉快地造宝宝了。
食补也要跟上来，少吃一些高脂肪高糖量的食物，应该补充定量蛋白质和维生素。特别是叶酸的补充，可以防止准妈妈贫血也可以防止婴儿畸形病，在备孕期不可缺少。
— ❹ —
备孕前一个月
重要程度：★★★★★
采取措施：增强免疫、检测排卵期
在受孕前一个月，准爸准妈需要避免感冒或者是一些急性病的干扰，要提高自己的免疫力。要想早点怀上宝宝，妈妈们就要准确知道自己的排卵期，监测排卵。
排卵试纸和温度计可以帮助妈妈们得知什么时段是最佳受孕期，也可以知道是否有排卵不规律的问题，及时进行调整，这样才能早日怀上宝宝。
认真备孕也不是100%都能成功的，但是一次不成下次可以继续努力，不要灰心。最后祝愿每一位爸爸妈妈都能如愿以偿，顺利迎接自己的小宝贝儿。
滇公网安备53230102000530号
统一社会信用代码：91532300MAC2D0R706
