每个月都会有一位长辈，千里迢迢来探望你，她来了，你烦；她不来，你更烦！她来或者不来，你都烦！没错，就是“姨妈君”这个磨人的小妖精，一直在折磨广大女同胞！
月经不调大致可分为以下几类：
1.月经提前，经量大；
2.月经推迟，经量少；
3.经量正常，忽前忽后；
4.月经崩漏；
5.痛经（头痛头晕、恶心呕吐、腹泻、腹痛、腰腿疼痛、乳房胀痛等）；
不管是哪一种，都属于月经期间的不良症状，需要及时进行调理和治疗。一.补气血月经量的多少及月经周期的正常，都和女性体内的气血有关系。量大意味着气不固血，为气虚；量小意味着寒凝血脉，为血虚。气血双虚者，则为内分泌失调。因此需要补血、益气、调经。
女性的痛经则大多由于体内经血流通不畅导致，也跟气血两虚有关，需要调经养血，合理用药。
二.动适宜
千万别以为大姨妈来访后就可以赖着不动，啥也不干了。适当的运动有助于女性经期更顺畅：经前可以做轻柔的运动——瑜伽，初级形体操，帮助身体血液顺利流通，缓解压力。经期间避免剧烈运动，适当慢跑、散步，都是很不错的运动疗法。
三.食丰富
月经期间，寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、黑糖、生姜等温经散寒类的食物。痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。
月经过后，女性体内流失的微量元素及血蛋白也都需要靠食物来补充。阿胶糕内含丰富氨基酸和各种微量元素，能够补充女性所需营养，增强人体免疫能力，同时调理气血，女性月经不调，痛经等症状也会逐渐改善。
不管姨妈君有多磨人，咱们都要坚持做到补、动、食，三招齐出，好好调理，让每月的那几天变得倍儿轻松！^_^
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