城市路跑，因免费、易得深受爱跑族的喜爱。
但，试过一段时间后，小E我发现马路上车水马龙，行人众多，路面也不一定平整，有些城市如重庆道路不平坡坡坎坎，那简直就是障碍赛。很容易造成膝盖损伤。而且马路上有大量的汽车尾气，也是未知的隐患。
所以，路跑虽好，但打开方式一不对，也是隐患重重。
那么，怎么才能尽量规避路跑的坏处，享受跑步的乐趣呢？
首先，要选择合适的路段。合适的路段意味着车辆较少，路面平整，尽量是柏油马路面而非水泥地，如果夜间的话还要注意光线较好地段不要太偏，以确保人身、财务的安全。
无论路面情况如何，你都需要一双合脚的跑鞋，有良好的减震和缓冲功能。
推荐理由：
源自美国的斯凯奇彩虹鞋质量轻盈，一体成型的编织方法；多曲折凹槽大底柔韧灵活，兼顾耐磨防滑；缓震记忆鞋垫有效缓解脚部压力，色彩绚烂让你成为路上一道亮丽的风景线。
同时，应该穿专门的运动袜子。运动袜比普通袜子足底较厚，在脚踝部位有特殊的加固编织工艺，能对脚部起到防护作用。
推荐理由：
采用舒适面料，耐磨不起球。脚掌加厚面料，脚踝加强松紧编织，耐磨后跟减少磨损，足弓部收紧编织，透气排汗不闷热。
其次，选择合适的时间。较好的时段在晚上7、8点，此时车辆渐少，但还不至于人员稀少，确保安全；这时离吃完晚饭也有一定的时间，身体可以进行运动。另外清晨也是不错的时间，空气清新道路安静。不过这两个时段气温都较低，因此一定要注意穿着合适的服装，同时，不宜锻炼前就穿的过于少，身体冷的时候运动容易导致肌肉损伤。
推荐理由：速干面料，吸湿透气，可以选择加绒款，更保暖。款式简洁休闲。拇指袖口可覆盖大部分手掌，更防寒也更有设计感；裤腰松紧带，可根据自己身材随易调节。
很多跑友在运动过程中喜欢听音乐，因此你需要一只腰包或臂袋，能用来放置MP4或手机，解放双手，尽情跑步。
推荐理由： 拉链版，不用硬塞，不伤害手机；双魔术贴，能调节松紧；PVC材质，触屏灵敏；夜跑高反光片，增加安全保护；硅胶拉链头，跑步碰撞更静音。
为了避免路面较硬对膝盖造成的冲击，从而导致膝盖受伤，因此建议各位跑友们穿戴护膝，能有效地减震保护膝盖。
推荐理由： 来自美国的专业防护大牌，造型简单贴合膝盖曲线，佩戴方便舒适，不影响运动动作。添加了吸震垫片，帮助膝盖吸收所承受的负荷，减少膝盖压力。
这样的打开方式才是正确的，你get了吗？愿宝宝你更健康，更帅气哟~
滇公网安备53230102000530号
统一社会信用代码：91532300MAC2D0R706
