对于现代职场女性来说，坐办公室对着电脑成为每天工作的常态，经常坐着坐着一天就这么过去了，一下班离开座位，会发觉自己浑身上下，哪儿哪儿都不舒服。
腰腹间堆积的脂肪变得明显了，大长腿好久没伸直走路都不得劲了，办公室的妹子互相之间讨论不再是穿衣搭配和韩国欧巴而是昨天去了哪家理疗店刮痧。
拜托，这可不是我想要的职场日常啊。
职场久坐到底会给我们的身体带来哪些危害呢？
▼颈椎
颈椎病是一个老生常谈的话题，在学生时代长久的低头写字，或者保持单一姿势抬头看黑板，使颈椎造成长时间的劳损来不及恢复而造成轻微的病症。久坐的办公室一族，同样也会或多或少的有相应的并发症。颈间酸痛、上肢无力、脖子僵硬活动受限等等表现，都是你的颈椎在对你敲响警钟。
颈椎病是一个长期形成的病症，在初期症状较轻，只要及时改正健康的坐姿并搭配一定的合理运动，健康的颈椎迟早都会回来的。
防治颈椎病搭配这些运动必不可少，只要在办公室就能轻松完成。
①放松颈部疗法：头向前后左右各倾十次，慢慢缓解过酸痛感之后，再缓慢摇头左右各十次。
②解放上肢疗法：工作一天的双手和上肢很容易变得僵硬，将左右手臂大臂绕环几十次，给辛苦一天的手臂放松一下吧。
③穴位按压疗法：肩颈部的大椎穴和风池穴，是能够有效缓解脖颈压力的重要穴位，在这按摩压如果找到硬结点，配合轻柔的按摩会让疼痛缓解，能够达到放松的效果，虽不能疼痛感可能不能立马烟消云散，但是缓解的好方法。
④摩擦生热疗法：将双手摩擦起热后，趁着热度正旺，立刻放到腰部，上下方向搓擦，反复五十次左右即可。
▼手
鼠标手在我们现代信息化的今天应该是不少见的了，长期使用电脑，如果我们的手腕出现了麻木甚至是疼痛感那我们就真的要注意了，及时改正坐姿和适当灵活手指手腕，不让美手出现任何不美观的差池。
①保持正确的坐姿是关键。应将键盘摆放在正前方位置，键盘和鼠标的高度也不宜过高，亲测当手臂自然下垂时，肘关节的所在的位置就是键鼠的摆放位置。
②吸气握拳，静数几秒之后，吐气，双手并配合迅速从小指开始依次伸开，双手各做十次，调整好呼吸。
③人体工学键盘和普通键盘相比更加科学耐用，将美观与舒适度集于一身，选择适合自己手型的鼠标也能够尽早规避掉可能出现的“鼠标手”。
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▼腰背臀
肌肉酸痛也是久坐的并发症之一，久坐造成的血液不循环会使体内携氧血液量减少，携二氧化碳血液量则会增多，从而会引起肌肉产生酸痛的感觉。因此，频繁的站立和起立行走可以很好地减少酸痛之感。
另外，长期久坐使全身重量都压在脊柱骨尾端，且压力承受面分配不均，也是造成腰腹肌肉酸痛的诱因。选择一款舒适的坐垫也是其治疗方法之一。
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符合臀型的线条设计，让你的座位更加舒适，拯救你一直被压迫的尾椎骨。
▼腿部
血液不循环是造成下半身水肿的主要原因，久坐引起的长时间不活动，让我们的美腿光彩不再。治疗下半身水肿的主要方法，就是运动和按摩，加强身体锻炼，每天早睡早起，增加室外运动是解决最快的方法之一。
为了配合我们早起的晨练和健身房里更加自如的挥洒汗水，购置合理的运动装备才是王道。
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近几年刮起运动风也让跑鞋成为了时髦达人的最爱。
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▼体型
长期久坐，曾经再完美的身材也会变成下半身臃肿的体型，使得梨型身材就这样被长期久坐坐出来了。“假胯宽”“梨形臀”职场OL你觉醒了吗？
减肥减肥，绝对不能越减越肥，长期坚持才是塑形的关键，如果不喜欢高强度的跑步运动，瑜伽更适合年轻女性，塑形和保持良好的气色和气质。对于时间不固定的职场女性来说，一张瑜伽垫，一套瑜伽服，随时随地助你塑型成功。
双人瑜伽垫，更适合在家中使用，享受亲子时光。
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对于初学者来说，瑜伽服是最基础的装备，因为瑜伽动作幅度偏大，而专业的瑜伽服有超弹性，吸汗的功能，能辅助初学者将动作的伸展性做到位。
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▼睡眠
长期久坐，顶着电脑屏幕，会出现视觉疲劳，身体乏力，颈椎难受，心理压力过大等等都会造成失眠症状的产生。
为了帮助自己早一点入睡，营造一个良好的睡眠环境就成为了关键。
对于颈椎引起的睡眠困难，除了利用上述自我疗法和辅助医生专业治疗以外，准备一个可以缓解颈椎疲劳的枕头必不可少。
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摆放有助睡眠的花草、香薰，来帮助自己萦绕一个安详温馨的睡眠氛围。
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有很多植物散发的香味都可以帮助我们舒缓神经，利于睡眠，如果觉得种植植物麻烦，那就使用方便简单的助眠香薰也是可以的。
另外，睡眠几小时前适量的运动也可以很好的助眠，但是切记不要进行太剧烈的运动以免因为神经太兴奋而睡不着觉哦。
