现在已经不是以胖为美的唐朝了，现在人的审美观念是苗条才是美。对于爱美的你，总是希望瘦瘦瘦，拥有瘦瘦的身材，才是美的关键。但是你要把握一个度，太瘦的身材会给人营养不良的感觉，所以减肥之前，你应该测量一下自己的标准体重，只有健康的标准体重，才是最美的。标准的健康体重，一点也不胖，健康才是根本。
那么标准的体重计算公式是什么呢？
标准体重公式（女）：(身高cm－70)×60﹪=标准体重
标准体重公式（男）：(身高cm－80)×70﹪=标准体重
★标准体重正负10﹪为健康的正常体重
★如果标准体重正负10﹪~ 20﹪，则视为体重过重，或者过轻，需要引起重视
★如果标准体重正负20﹪以上了，那么就是肥胖，或者体重不足了，需要引起高度的重视，因为长期以往，对身体的伤害是非常大的，肥胖者就要实施减肥的措施了，而体重不足者，要加强营养，或者到医院去看看，是否是由于疾病的原因引起的，趁早治疗。
还有一个很重要的BMI指数，根据这个指数可以判断胖瘦程度、身体健康。
那么这个指数的计算公式如下：
BMI指数=体重（公斤）÷身高的平方（米）
BMI指数有一个参照表可以对照，如下：
还可以用一个比较形象的图画来描绘BMI指数。
所以说，你胖不胖，需要用科学的方法来计算，才能更加正确的说明自己到底胖不胖。如果计算出你的体重确实过度肥胖或者轻度肥胖了，那么就该引起重视了，不仅和美丽的外观有关系吗，更很重要的是和自身的健康有关。
减肥要指定科学的减肥计划，而且家中常备一款智能的电子秤，就显得非常很重要了。现在的电子秤都已经智能化了，可以连接手机WiFi功能，秤出体重以后，可以在手机上计算出体重的标准值，可以让你的减肥之路更加轻松方便。
家中备好一款电子秤，自己心里可以有个数，当秤出减肥很有成效的时候，给自己添加信心，让自己在减肥的路上更加有自信。让电子秤的存在，成为督促自己减肥的督导员，时刻提醒自己，减肥势在必行。
不管是男性还是女性，很多人就是胖在肚子上，那么肚子上的肉肉应该怎么样减呢？仰卧起坐拉力器可以起到很好的效果，专门对付肚子上的肉肉，坚持使用会有意想不到的效果。
现在就要接近过年了，好吃的东西特别多，所以家中备好一款电子秤，警醒自己千万不要贪吃哦，为了自己标准的体重，美美的外表，做一个健康的、有自信的人。
对于减肥，除了电子秤的督促，在家准备好一款瑜伽垫，配合视频，自己在家练练瑜伽也是不错的。当然如果到专业的瑜伽机构联系，效果会更好。配合瑜伽练习的瑜伽球，也是个不错的好搭档。
