陡峭的山坡，泥泞的道路，扰人的荆棘乱石，徒步路上，这些在所难免，也正因为有它们的干扰，所以徒步者常常更容易感到疲劳，而想要拥有一场轻松而又尽兴的徒步之旅，可别忘了出发之前就要掌握好相关的法则！
首先，徒步之前，要做好心理准备，徒步可不像散步逛公园，它是长途跋涉的过程，它以它的方式让人们忘却烦恼与压力，专心投入于对它的探知当中，而除了心理准备，也要提前做好功课，例如了解目的地环境，知道自己应该带什么装备以及具备一定的野外求生知识等，可不要火急火燎的就到了户外，那肯定是要吃大苦头的！
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除了以上出发前的准备，还有一件注意事项不能忽略，那就是提前的给身体做一定的训练，锻炼好自己，以得到健康的体魄和良好的体能，给身体一个过渡过程，避免一下子投入艰辛的徒步当中，身体吃不消，引发危险！
其次，徒步的行走，也是有一定原理和要领的！在行走时要注意全身的运动，不要将压力全都施加在腿部，要注意摆臂和调整步伐，保持节奏，不走急，尽量保持匀速，而且还要尽量用腹部呼吸，全脚掌触底。上坡时身体要稍微向前倾，下坡时要将重心放在后脚掌！
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然后就是徒步时的休息原则了，一般来说，是长短结合，短多长少为主，短暂休闲是指站着休息，不卸包和装备，时间在5分钟以内，长时间休息是15到20分钟，要先站着调整一下湖西才能卸下装备再坐下，补充补充水分，给自己按摩按摩放松一下！
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户外徒步虽然大部分要靠自身，但是关键时刻也要注意与队友的团结，不要自顾自的往前，毕竟，人多力量大！
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