最近《楚乔传》频繁上热搜榜，里面有一主演竟然因为一口大白牙上了热搜，这就是我们的世子窦骁。
原本冲着赵丽颖去看这个片子的我却莫名的被窦骁圈粉，他从出道到现在饰演的角色越来越坚硬，男人味max。为了角色一直蜕变，由最开始的小鲜肉变成现在的肌肉型男。
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|||单车骑行|||
为了在拍片时候有好身材，他每天雷打不动地完成：早上10公里体能训练、60分钟平衡练习；下午80公里公路冲刺练习和耐力训练，晚上再进行3个小时的单车训练。
经常骑自行车是很好的减肥方法。因为在进行自行车运动时，人体所进行的是周期性的有氧运动，这样锻炼者就可以有效地消耗较多的热量。骑半小时自行车可燃烧约150大卡热量，长期坚持就可收到显著的减肥效果。
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|||射箭|||
窦骁在剧中饰演燕洵，一出场就骑马、射击出场，飒爽的英姿迷翻了一众人。窦骁笑称是“本色”出演，因为他平时本身就喜欢射箭，觉得这样能磨炼自己的定性。
一支接着一支，慢慢地去调整动作的规范性，以及一点一点去修改自己，他觉得这是一种戒律。
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|||登山|||
他说：每年登一座雪山是他的愿望，他努力践行着。登顶了云南哈巴雪山，非洲最高峰海拔5895米的乞力马扎罗他也爬过。他还笑称自己是“登山界最会演戏的发型师”，
登上是可以锻炼全身的肌肉。当你在向上爬的时候，会锻炼到你的股四头肌，腘绳肌，臀大肌还有你的小腿肌肉，当你身上负重的时候，身体前屈，还可以锻炼到你的背部肌肉尤其是竖脊肌。当你直立行走的时候，还能锻炼到你的斜方肌。
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|||攀岩|||
除了喜欢登山，窦骁还很喜欢攀岩等各种户外运动。他坦言在拍完《狼图腾》后，感受到草原文化，对大自然的喜爱更深一层，而户外运动能寻找本真的自己。通过攀岩享受挑战过程中获得刺激与畅快感。
增加身体柔软度与协调感是攀岩的关键能力，攀岩运动要的是手脚均衡的力与美，能够增强自己的体力，集中力和进取心。能锻炼腰腹肌、腿部肌肉、胸大肌等大肌肉群，还能锻炼指力等小肌肉。
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|||皮划艇|||
与一般“小鲜肉”不同，窦骁给自己的标签是“户外运动爱好者”。无论是骑马、攀登、滑雪，还是徒步、骑机车、划皮划艇等，都密密麻麻地写在窦骁的“户外运动记录簿”上。
皮划艇运动对腰、臂、肩、背部的肌肉有很好的锻炼效果，特别锻炼人的平衡性与协调性。但是最好接受过基础训练在实践，结伴比较安全。带防晒用品，穿着适合水上活动的泳衣、泳裤、太阳帽、救生衣、专用头盔，带上备换的衣服，因为桨击打水面会溅湿衣服。
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