跑步运动对于我们来说，不仅是一项超级减脂的有氧运动，同时它还是一种能够舒缓压力与情绪的运动。但长时间在跑步机上跑步太过于无聊，随着温暖的气温，跑友们不妨去户外看一看，感受一下陌生环境所带来的快感。那么问题来了，户外跑有哪些注意事项呢？
1.提前研究路线
如果你是和队伍一起进行户外跑的还好说，但如果你是只身一人户外跑，那么就一定要提前对路线进行研究，要熟悉这一路的路况。另外，跑者还需将路线和目的地提前告知家人或者好友，避免发生迷路等意外情况。
看似简洁，却有线条来装饰的男士运动裤。腰头为松紧带和抽绳配合设计，让运动者可自行调节舒适度。轻薄柔软的面料，有着良好的散热透气性能；两侧的插袋带有拉链开合处理，提升口袋的实用性与安全性。
2.时间和距离
户外跑与室内跑不同，它对于双腿肌肉和踝关节有着更大的考验，所以新手们不要一上来就尝试之前的跑步时间和距离。在刚开始阶段跑者尽可能在平整路段上进行，并且将时间控制在10-15分钟，之后再进行延长。但要注意的是，延长的幅度不要超过10%哦！
选择吸湿透气的弹力面料打造的运动上衣，运动型的线条，着身后既舒适且灵活。通过连帽版型呈现，并添加带有印花的抽绳点缀领口，既实用且更时尚。以及贴心的袖口设计，穿起来没有紧绷感，提升运动时的愉悦感。
3.携带食物
因为是在陌生的户外环境，所以周围会很少有便利店来提供跑者去购买食物和水，所以就需要跑者们在开始之前自行准备食物和水。在食物方面尽量选择能量棒等物品，在补充体能的同时让携带更方便。
ASICS的这款跑鞋在后跟内藏GEL，发泡片状的GEL厚度薄，同时脚感更好。鞋底的纹路灵感来源越野车的车轮胎底，粗大的外底纹路和深沟槽采用了耐磨材料，同时还兼具轻便性和防滑性，轻松为越野跑来助力。
来自SALOMON的这款SPEEDCROSS 4是一款能够适应各种路面的越野跑鞋，鞋面为高密度弹力网布材质，配合挡泥片的添加，能够轻松适应户外多变的路况。内置ORTHOLITE鞋垫，有着吸湿排汗作用。轻质肌肉层中底，以及CONTAGRIP鞋底，在缓冲减震的同时保持高抓地力。
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