对于减肥的人来说，运动选择跑步的占不少数，当然跑步的效果是不错的。可是天一冷了，很多人都懒得出门去跑步，减肥就这样耽搁着了。其实选择在家做深蹲运动，也是不错的哦。相对比起跑步，深蹲还有3大好处。
1、深蹲省时间
说到减肥，肯定跑步是很多人选的减肥方式。一般来说，跑步大概得运动到有30分钟以上，才开始燃烧脂肪。而深蹲的话，你可能运动个10分钟，就已经很累很喘，这个时候有可能已经准备进入燃脂阶段。所以一样的效果，深蹲达到效果的时间要比跑步花的时间少的多。
2、深蹲的好处
深蹲属于复合训练，能锻炼到大部分的腿部和臀部的肌肉，美腿美臀这运动可是利器。而且还能有效刺激得你腹部肌群，负重深蹲更需要稳定核心肌群。
【纯燕麦】
纯燕麦以其含有的丰富膳食纤维和蛋白质，其中膳食纤维可保护肠道健康，促进肠道蠕动，润肠通便。同时纯燕麦还可以有效的降低胆固醇等好处。而且纯燕麦饱腹效果好，让你不会老是觉得肚子饿想吃东西。
【早餐奶】
对于减肥的人来说，3餐饮食是很重要的。推荐的这款早餐奶，是以豆奶粉+牛奶按比例精配而成的，再搭配上果蔬颗粒，简单冲泡就可以食用，口感丰富，奶味浓郁，早上来一杯，解决早餐烦恼。
【蜜桃乌龙茶】
蜜桃乌龙花果茶，用香甜的桃香，融合乌龙的甘润，带你领略蜜桃与乌龙的浪漫与甜蜜，唤醒每一天的喜悦。此茶冷热泡皆宜，冷泡清凉爽口，热泡香气怡人。乌龙可清心明目，延缓衰老，助你甩走油腻哦。
【脱脂奶粉】
冲泡一杯浓浓的奶粉也是很方便的哦，这款牛奶粉是新西兰原罐原装进口的，而且还经过脱脂处理，补钙的同时还不用担心堆积脂肪，一举两得。
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