有过痛经的姑娘，估计都有着深深的感受，姨妈它就是一个恶魔。月经对许多姑娘来说都是很糟糕的事，痛起来，那叫一个惨绝人寰、痛不欲生、满地打滚、冷汗直流，嗯，你们没有看错！
可是每次跟男票说痛经，只会说多喝热水的而我也是很心塞哒！当然也有很多贴心的暖男或者妇女之友，你们可以举一下爪子告诉他们！
让我来科普一下，女生为什么会产生痛经：根据调查，有50%的女性都会有不同程度的痛经出现，并伴随着头痛，乳房胀痛，恶心呕吐，四肢冰冷等症状，通常身体为了促进经血的排出，会分泌前列腺素，来刺激子宫收缩排血。如果经血或者前列腺素过多，导致子宫收缩过于剧烈，就会出现痛经，这种成为原发性痛经~
另外一部分疾病也会导致痛经，例如子宫内膜异位症，子宫肌瘤，盆腔炎症等疾病，也就是继发性痛经，这种请直接找医生，毫不犹豫的！这里小编说的缓解招式只适用于前者，作为一个多年有着痛经经历的小编，决定用真实体验告诉直男型男票还有小仙女们，怎么样才能缓解痛经！
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|||药物保健篇|||
用药物食疗一般分为两类，镇痛药和保健食品，其实严格来说保健品并不是药品，它属于膳食补充剂，有调节机能的作用。
对于镇痛类药物，小编只有一句话给你们，能不吃就尽量不吃！实在受不了要吃，可以考虑布洛芬之类的镇痛药，以及含有雌孕激素的短效避孕药（避孕药适用于要求避孕的痛经妇女），由于可以一定程度上抑制前列腺素的合成，都是有效的选择。最后我还是要说句话，最好不吃！
再说用作调理的保健品，说到痛经，不得不提一种植物，那就是蔓越莓。由于在经期子宫内膜脱落造成很多小伤口，碱性的经血打破了阴道酸性的环境，同时宫颈口微张，细菌很容易入侵女性身体。经研究说明，食用蔓越莓能防治女性日常泌尿系统受到各种细菌感染、尿道炎、膀胱炎等危害。
除了蔓越莓，月见草这种植物也是女性的守护小天使。它原名晚樱草，主要成分为r-亚麻油酸，能达到美白、治疗心血管疾病、经前症候群、更年期综合征的效果。
如果不能常吃新鲜的蔓越莓，那购买蔓越莓胶囊就非常明智。Natures Own这款蔓越莓胶囊来自澳洲原产，而且一粒的精华含量抵普通的2-5粒，可谓真正的妇女之友！
Blackmores这款月见草胶囊是最早走红的女性保健品，口碑超赞，台湾综艺《女人我最大》也推荐过。相信它的功效，很多仙女们已经见识到了，小编混着蔓越莓胶囊吃了两个月后，终于能跟痛经say拜拜，喜大普奔啊！！
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|||物理治疗篇|||
可能会有很多人问，为什么女生来月经的时候不能碰冷水，要敷肚子？这就是我要讲的物理治疗效果！
因为痛经的女性们一般都会下腹部疼痛、坠胀，尤其是发生有血块的月经时，常伴有痛经。而这个时候用热敷肚子有助于活血化瘀，就不会有那么疼痛！
除了来月经的时候可以热敷，平时小编很建议姑娘们多泡脚，因为泡脚有助于血液循环，如果经血暗红有血块或者是手脚冰冷的女生都可以多泡脚哦！长期坚持下去，就会发现手脚没有那么冰冷了！
作为男票，更要清楚的是，当女生来月经的时候，就不要让她碰冷水啦！因为女性经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管收缩，让经痛更严重。每次小编月经时碰冷水的时候都深有体会~
这款热水袋是经过德国安全认证的，用起来更有保障，热水袋上有三条小鱼，每一条小鱼都能随温度而变化，防止烫伤更安全！
因为暖手袋不太方便随身带着，所以我很建议直接用暖宝宝贴在腹部上，一定要隔着衣服贴哦。小林家这个暖宝宝我自己也在用，温度可以稳定持续10小时，不过我试过贴一天一夜都还有点热热的哦~
一键启动的足浴盆，简单方便，男友们可以剁起来给女票泡脚了，不用担心不会用，不用担心温度太高烫到女票，因为恒温的哦！
住在没有装冷热水管的房子里，或者冷热水管出水太慢，还是寒冷日子里的用热水问题？别担心了，有了它还怕洗手洗不到热水！！快速出热水，有温控显示，安全有保障！
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|||睡眠篇|||
在中医角度里，女子以血为本，以肝为先天，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。
而在睡眠中，能让自己有一个好的睡眠质量，一个好枕头绝对不能少的，小编尤其记得去旅游时住星级酒店时睡的枕头，实在太舒服，一夜好眠~
这款枕头内里填充的是95%白鹅绒+5%白鹅毛片，蓬松度高，能精准贴合头部，两侧隆起部位能起到固定支撑头部的作用，避免落枕，助你安睡一整夜~
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|||运动篇|||
只要不是严重的痛经、血量过多和功能性子宫出血，适当从事一些体育运动，能有效改善和提高人体的机能状态，促进血液循环，特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环，减少充血。
同时，运动还能使腹肌和盆底肌肉得到收缩和舒张活动，有利于经血排出，可缓解经期不适。建议选择球类运动，如乒乓球、柔力球等，这些运动场地都不大，动作幅度也小，还可以慢跑，步幅要放慢，比走路略快。
注意：月经期间精力、体力、抗病力都有所降低，不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动，以免引起腰酸腹坠、经量过多等。
还有瑜伽也是一项非常适合缓解痛经的运动~
送女票一件运动服，然后相约一起慢跑抵抗痛经，那也是非常浪漫的事。当然前提是女票愿意的情况下！这款运动上衣采用排潮系统技术将汗水排走，透气性好，就算出汗也能保持干爽轻盈哦~
经期期间，建议不要穿紧身裤，因为会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿，甚至发炎。所以像这样略宽松又舒适透气的运动裤最合适了！
最后，希望每个女人都远离痛经！！！看到这篇的男士们，恭喜你们，以后对象痛经时可别再说喝热水啦~送上这些才是正事，女人要的就是这种贴心的浪漫！
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