夏天即将过去，秋季即将到来。每到秋天，天气转凉，人们往往会感受到不同程度的干燥，也就是秋燥，这时候就需要多吃一些养生滋润的食品来改善干燥的状况。今天就来介绍一些健康滋补的食品，供大家参考选择。
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酸枣仁百合膏
许多上班族都会出现的问题，就是偶尔会觉得自己上班注意力难以集中，工作效率低下，黑眼圈越来越重，其实都是夜间休息不好导致的。
古书中有说到，酸枣汤能够调理睡眠。酸枣仁百合膏中含有多种滋补食材，例如酸枣，百合，莲子等，八种食材相辅相成，有助于改善睡眠质量。
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天然维生素E
大家都知道，维生素E对我们的身体起到了重要的作用。在夏季转秋季时，由于时节变化，容易一不小心就感冒，其实也是因为身体免疫力降低。
缺乏维生素E，容易降低身体免疫力，这时候应该适量补充。另外，吃维生素E还能够美容养颜，让皮肤变得更好，适合都市丽人服用。
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燕窝
燕窝自古以来就是滋补圣品，特别适合女性食用，燕窝富含表皮生长因子，长期食用可以滋润肌肤，紧致皮肤，是每一个爱美的女人都不可缺少的滋补好物。
现在上班族的压力日渐加大，每天忙于工作，下班了自然也没有时间去烹煮燕窝，那么即食燕窝就是既方便快捷又营养健康的选择了。
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莲藕粉
莲藕是秋季的养生食材，无论是制成汤，还是凉拌或是清炒，味道都很美味。莲藕含有丰富的维生素，还能够促进人体新陈代谢，是一种健康常见的食材。
莲藕制作成藕粉也是相当受欢迎的，食用方便快捷，还能给上班族当作早餐和下午茶食用。莲藕粉吃起来清甜可口，入口香滑，还能够促进消化。
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银耳
银耳向来被人们称为“平价燕窝”，银耳富含天然植物性胶质，长期食用可以滋润肌肤，但是比燕窝平价得多，由于燕窝比较珍贵，价格高昂，并非所有人都能够食用。
秋天来了，天气渐渐变凉经常有风，皮肤也会变得干燥，这时候就可以来一碗银耳羹，加上枸杞，红枣，就是一碗美味的甜汤，喝下滋润心脾，健康养颜。
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山药
山药是秋季必吃的滋补好物，对身体益处颇多。山药的味道清香，口感软绵，是许多人都喜欢的口味，再加上山药营养丰富，所以深受欢迎。
生山药在秋季的食用方法一般是拿来炖汤，或者炒菜，滋补的功效比较好，这种山药片零食可以当做下午的点心，营养健康又美味。
