很多妈妈在怀孕后选择丰富的饮食进补，想以此达到“养胎”目的，有的妈咪认为孕期增加的体重，都会长到宝宝的身上，以此为由便开始了一场孕期美食之旅。然而是不是孕期长胖多少斤都健康呢？
小编的好朋友婷婷怀孕后干脆辞去了工作，一整个孕期都是婆婆在精心照顾，饮食上也是每天变着花样做好吃的。婷婷和我们吐槽说，有一天照镜子，突然发现，不知道什么时候起，自己已经俨然变成了一个“胖子”，宽宽的大脸和慢吞吞的步伐，上秤后竟足足有130斤！
要知道孕前婷婷可是才有90斤出头的呀，这个体重突然让落落备受打击，婆婆却安慰说：你现在怀着孕，不正是该长肉的时候吗，你就应该多吃点，让这肉都长到我乖孙孙身上，出生后一定是个大胖小子！
正如婷婷的婆婆所想，很多妈咪也认为孕期增加的体重都是为了宝宝出生后的健康，所以饮食很没有节制！那么孕期真的是越胖越好吗？
》小编插句嘴：孕期食用低脂肪高营养的妈妈奶粉，让孕妈健康的体重增长。
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【孕期暴涨的体重，到底健不健康？】
孕期的过度进补，会引起妈咪的体重过快增长，从而容易出现“巨大儿”（体重大于4千克的新生儿）的风险，给妈咪和宝贝带来许多健康危害。 现在产检时医生会根据胎宝贝的大小和怀孕的周数来判断胎宝贝生长发育是否正常，胎宝贝太大或者太小，都是不“合格”的。
》小编插句嘴：孕期饮食不宜油腻，以清淡、营养均衡为主。食用橄榄油中不含有胆固醇，在孕期食用还可以帮助孕妈咪肠道消化，吃的更健康。
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在孕期，腹中胎宝贝的大小确实需要科学的把握，医学上把体重过大的足月新生儿称为“巨大儿”，即新生儿的出生体重等于或大于4000克就可以称为巨大儿。胎宝贝巨大无论对妈咪还是对宝贝的将来，都有不利的影响。
●1.孕妈咪难产、手术助产、产后出血、生殖道裂伤等风险会增加。宝贝体重过大，产伤几率增加（任何分娩方式，包括剖宫产时）。
●2.导致新生儿窒息。因胎儿过大、分娩过程不顺利，导致宝贝缺氧，严重时对神经系统功能产生影响。
》小编插句嘴：在宝宝出生前就应该为他准备好婴儿物品，防止宝宝随时发动乱了阵脚。
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●3.导致新生儿出生后呼吸困难。发生率约30%。表现为呼吸窘迫综合征。
●4.造成新生儿锁骨骨折。分娩时娩肩困难，生后要仔细检查锁骨是否骨折。如怀疑骨折，X线照片可帮助确诊。锁骨骨折不需要外固定，护理时不要牵动患肢，2～3周后痊愈预后良好。
●5.导致新生儿患有低血糖。低血糖的发生率大约为58%～75%。是由于胰岛素水平增加引起，多为暂时性。但血糖过低时会发生危险，如出现呼吸暂停或低血糖抽搐。
》小编插句嘴：孕期体重增长过快也容易导致妈咪孕肚皮肤纤维断裂，造成妊娠纹，所以妈咪最好提前进行防护。
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【孕前体重标准不同，健康的增长斤数不同】
孕前标准体重估算公式：孕前标准体重（Kg）=身高（cm）-105。高于或低于标准体重的10%都属于正常体重范围。
不同的孕妈咪孕前体重不同，适宜的体重增加幅度和速度也就不一样：
●如果您是孕前体重超过标准体重20%的孕妈咪，那么，您在整个孕期增加的总体重以7～8千克为宜。从孕中期开始，每周体重增加不宜超过300克。
●如果您是孕前体重正常的孕妈咪，那么，您在整个孕期体重增加的适宜值为12千克。从孕中期开始，以每周体重增加400克为宜。
●如果您是孕前体重低于标准体重10%的孕妈咪，那么，建议您以孕期增加体重14～15千克为目标。从孕中期开始，每周体重增加500克。
》小编插句嘴：孕期由于体内激素水平的变化，妈咪要格外注意私处的护理，防止发生感染影响到胎宝贝。
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【孕期增胖需有度，这3件事帮助妈咪更健康】
●1.孕期坚持运动和锻炼。
孕妈咪应适度参加活动，比如散步、做孕期保健操，以消耗掉过多的热能。经常进行运动，即使每天只是散步慢走15分钟，你都能够从中得到不少的益处。
》小编插句嘴：妈咪孕期不要一味的静养，趁着天气好的时候可以多出门走走，为宝宝提前选购可爱的婴儿物品。
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●2.孕期饮食规律均衡。
保持吃早餐、午餐、晚餐和两顿小食的规律饮食。每天摄取1800～2400卡路里即可。不规律的饮食习惯很容易引起增重过多。避免喝果汁和带甜味的饮料，这些饮料通常会含有很多的卡路里。避免摄取单糖，应该选择碳水化合物的食物等。
》小编插句嘴：产后妈咪饮食进补的同时不要忘记口腔的护理与清洁哦，使用电动牙刷清洁口腔死角，保护牙齿健康。
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●3.严重肥胖的孕妈咪注意！
体重超过85千克的孕妈咪要小心了，严重肥胖是诱发妊娠期并发症的一个高危因素，如妊娠高血压疾病（妊娠高血压综合征）、妊娠糖尿病等。但不管是妊娠高血压综合征，还是妊娠期糖尿病，或其他妊娠期并发症中任何一种，都是导致孕妈咪分娩时高危的潜在诱发因素，需要高度警惕。
》小编插句嘴：孕期由于体内激素水平的变化，孕妈咪的皮肤很容易干燥，洗浴后涂抹滋润的润肤乳，帮助皮肤建立保湿屏障。
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除了按医生指导治疗外，还需科学补充营养，坚持运动。传统观念认为孕期吃得越多越好，其实并不是这样，在孕中晚期，孕妈咪在摄取足够营养的同时，应尽量控制过多摄入高热量饮食，预防“大宝贝”，给分娩带来痛苦不说，宝贝健康也容易出现问题。在这里，呼吁孕妈咪们孕期注重体重控制，不是越重越好哦！
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