很多孕妈怀孕后，肚子一天天变大，脸也越来越圆，虽然生个胖嘟嘟的宝宝看起来惹人爱，但是很多时候吃进去的营养并不都是胎儿吸收了，而是变成了孕妈身上一圈一圈的赘肉，生产完以后也很难恢复。
其实，怀孕后妈妈的体重增加都有个标准，太少担心胎儿营养不足，太多又容易增加孕期风险，然而有些妈妈体重增加正常，或者说是体重比正常值还略高一些，但是宝宝出生后体重却没有多重，有些甚至比体重增加少的妈妈所生的宝宝还轻一些。
孕期妈妈如果体重过重，不仅增加了生产时的风险，还容易发生妊娠合并症，例如子痫或妊娠糖尿病等，严重影响胎儿和孕妈的健康。但是怎么吃才能让孕妈吃进去的营养都补到宝宝身上呢？
1、食物丰富，不超量
怀孕后需要注意营养补充那是肯定的，但是现在生活水平普遍较高，营养缺乏的可能性不大，所以即便是孕期，提倡的营养补充大部分是指营养的全面性，而不是过量的营养摄入。超过胎儿发育需求的营养，没有消耗出去，只会变成能量储存到孕妈妈的身体里，变成了脂肪。
并且不管是早孕反应，还是孕晚期胃部的不适，孕期营养补充都要遵循少食多餐的原则，这样营养吸收更充分，还能避免营养过剩变成脂肪囤积到孕妈身上。
▲采用高硼硅玻璃设计的小熊养生壶，可以直接炖煮也可以隔水炖煮，让食材中的营养成分充分释放，适合孕妈使用，并且强大的分段式保温功能，可以满足孕妈少食多餐的需求，随时补充营养满足胎儿发育。
一壶四用的方式，避免单调饮食，而高硼硅又避免了串味的可能，清洗起来也非常方便。
2、营养补充，分阶段
胎儿的发育是分阶段的，不同时期对营养的需求是有区别的，孕早期是胎儿发育的重要阶段，早孕反应会让孕妈胃口变差，适当多补充一些维生素类和矿物质类的食物，可以促进胎儿神经系统发育。
▲专门针对13-40周的孕妇营养需求所设计，补充平常饮食中的维生素摄入，哺乳期妈妈也可以服用，可以提高母乳中维生素的含量，呵护宝宝健康成长。
孕中期，是胎儿高速发育的时期，为了使胎儿各器官发育良好，孕妈需要多吃富含蛋白质和卵磷脂的食物，为胎儿的大脑和器官发育提供充足的营养。
而到了孕晚期，其实胎儿的发育已经接近完善，胎儿更多的是在为出生做准备，蓄积能量，所以这个时候脂肪含量高的食物就要避免了，可以吃但是不可过量，孕妈平时可以多吃富含铁和钙的食物，帮助胎儿强壮骨骼，存储足量的铁，预防新生儿贫血。
▲40%的孕妇都会发生贫血症状，特别是在孕后期胎儿囤积脂肪和血红素，这款铁补充剂，能改善孕期贫血症状。
3、适量运动，耗热量
怀孕三个月前适合静养，但是到孕中期胎象稳定以后，孕妈妈还是需要保证适当的运动，适当的户外运动不仅可以促进妈妈和胎儿的钙吸收，并且对胎儿的发育也是相当有好处的。
所以孕妈妈在孕前要测量好自己的基础体重，然后每周监测自己的体重增加情况，增重过快过慢都需要注意。当然不能因为怀孕就毫不忌口，这样不仅对胎儿发育没有好处，对生产后孕妈的恢复也是有很大影响的。
▲因为孕妈体型的改变让孕妈活动起来不够灵活，所以衣服一定要穿的宽松舒适，这款纯棉孕妇裙，镂空的面料让简洁的版型也富有层次美，高腰设计护肚显瘦，整个孕期都能穿。
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