有时候下班想去跑个步，没跑两步就觉得双腿发酸；有时候在家里沙发上宅一天，起身的时候双腿直打颤。有时候想想：牛奶没少喝，大骨头棒子也没少啃，怎么这两条小腿儿，就这么不争气呢？
其实吧，饮食补钙只是人体钙来源的一个小部分。而且，随着年龄的增长，人体骨骼流失钙质的速度会越来越快。注意骨骼保养，什么时候开始都不算早。
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爱护关节补氨糖
人体关节处存在着大量的软骨，这些软骨，能对人体运动起到很好的缓冲、润滑作用。生成软骨的关键成分是一种氨糖。氨糖会随着骨骼的老龄化而流失，人体无法再自行合成。所以，适量补充氨糖，对关节健康有着至关重要的作用。
德国双心氨糖软骨素，是德国运动员们的“关节卫士”。大家耳熟能详的德国足球“男模”队，就是吃的双心软骨素。配方中的硫酸软骨素不伤脾胃，不会在体内沉积。特别添加的绿贻贝粉，能在一定程度上改善关节炎症。对于运动而造成的关节损伤，双心软骨素有很好的辅助复原效果。
关节软骨的氨糖无法再合成，只会随着年龄的增长而流失。所以，腿酸的毛病，在年长人群中更加常见。澳佳宝维骨力的主要成分为氨基葡萄糖，每一粒维骨力，包含的有效成分都高达1500mg毫克。无论是因为年纪增长而膝腿酸软的中老年人，还是喜欢运动健身，关节磨损较严重的中青年，维骨力都是非常不错的软骨氨糖补充剂。
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维D助力好吸收
钙元素是组成人体骨骼的关键成分，不过盲目的填鸭式补钙，并不能起到很好的效果。钙不能溶于水，人体摄入过多的钙元素，会产生矿物质沉积，影响其他器官的健康。适量补钙，加强吸收，才是补钙的正确的打开方式。
维生素D是帮助钙元素吸收的关键物质，维生素D加上钙元素，能将补钙的效果大大提高。来自澳洲的Swisse维D钙，主要成分为维生素D3和柠檬酸钙，安全健康的配方，即使是中老年人，也可以服用。在澳洲，Swisse维D钙可是人手一瓶的小网红呢。
维生素D是一种脂溶性维生素，溶解状态下，能更好地帮助人体吸收钙质。旭福液体钙选用了蜂胶胶囊壳和安全的大豆油，对于肠胃不好、吸收能力差的人来说，维D液体钙的吸收效果比普通片剂要更高效一些。
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远离“脆骨”添密度
可别以为骨质疏松只是老年人的专利，现代人吃饭不规律，饮食习惯差，骨质疏松，可是越来越有低龄化的趋势。补了那么多钙进去，得加强骨密度，留住钙质，才是巩固骨骼健康的根本。
维生素K2是钙代谢的关键控制因子，补充维生素K2，就像给骨骼增加了密度，腾出了更多吸收钙元素的空间。澳洲Bio Island牛乳钙中的钙元素，提取自天然的澳洲牛乳，维生素D加维生素K2的黄金组合，能帮助骨骼吸收巩固更多的钙质。
饮食补充维生素K2，好似杯水车薪。对于钙吸收较差、骨骼密度十分疏松的人，单独补充维生素K2才是好方法。维生素K2进入人体后，能帮助钙质沉积到骨骼，避免在钙元素在消化过程中被其他器官所吸收。所以，对于身体机能衰退的中老年人来说，补钙的同时补充一些维生素K2，才能更好地增强骨密度，改善骨质疏松的困扰。
好好保养骨骼，才能让身体这台机器运转得更顺畅。只有腿脚灵活了，才能走得更远，看得更多。
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