喝水除了能补充水分还能减肥，你知道吗？
俗话说：女人都是水做的，这句话其实也有道理，因为女生身体中的体重大部分都是来自于水，如果饮水不足的话很容易会有皮肤问题。但是也要避免一次饮用太多，要采用少量多次的饮水方式。
在正餐前喝点水能够增加饱腹感，这样我们在吃饭时就不会不知不觉吃的过多了。
1、茶饮
除了白开水以外，茶也是我们传统的健康饮料， 茶饮中的茶多酚对于减肥和护肤都是有益的，那么哪些茶饮能帮助我们减肥呢？
妮子姐脑海中首先跳出来的就是乌龙茶，大家应该也对乌龙茶并不陌生吧？
日常生活中常喝的乌龙奶盖就是加入了乌龙茶，它喝起来清香爽口，能够消食解腻，茶叶中的茶多酚还能分解身体中的脂肪。
普洱茶属于黑茶的一种，常喝普洱对我们的身体有益，减肥人士要多喝普洱茶，它能促进我们的消化吸收，还能排出身体中的垃圾。
好物推荐：普洱茶
我们在喝普洱茶时，应该要选择熟普洱，这是因为熟普洱经过发酵后，茶色褐红，滋味纯浓，并且茶性温和，很适合一些肠胃不太好的女生喝。
2、牛奶
牛奶中的水分含量很高，在为我们补充水分的同时还能增加蛋白质的摄入。
而对于肥胖人群来说应选择低脂牛奶或者发酵后的酸奶，能帮助我们消化，对皮肤也有好处。
好物推荐：纯牛奶
妮子姐一直都有喝牛奶的习惯，之前也喝过奶粉，但是冲泡起来总觉得有点膻味。后来试着喝了纯牛奶，发现喝起来一点膻味都没有，入口也很醇滑，闻上去还有淡淡的奶香味。
除了奶制品以外，豆浆也是含多种钙和维生素的饮料，多喝豆浆能够保持我们的皮肤弹性。
3、果蔬汁
蔬菜和水果中的维生素C较高，对于女生来说是必不可少的，只有维生素C和蛋白质充足，我们的皮肤才会更好看起来也就更年轻。
如果平时不忙的话可以自己准备一个小型的榨汁机，每天可以把新鲜的蔬菜和水果放在一起榨汁，搭配着酸奶或者牛奶，蔬菜中的纤维能够排毒养颜，而水果中的维生素能助消化。
每天喝一杯，不仅身体变得越来越苗条，皮肤也会变得有光泽。
好物推荐：果蔬汁
如果平时没时间自己鲜榨蔬果的话，可以冲泡一杯果蔬粉，喝起来就很方便啦，萃取了多种新鲜的蔬果，所以口感酸甜很开胃，有了它，我们就能每天都喝了。
4、杂粮粥
杂粮粥是由多种杂粮做成的，因为加工比较简单，所以营养保存的还算不错。杂粮粥里的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，加快代谢速度。
比起我们常吃的白米饭和面条，它的饱腹感更好，有助于控制体重。
妮子姐每天早晨都会煮一碗红豆薏米粥，红豆薏米粥是帮助我们祛湿，只有湿气没了，减肥效果才更好。
好物推荐：红豆薏米粉
但是平时忙的话，就可以泡一碗红豆薏米粉作为早餐，喝起来方便，口感也很好，不甜不腻，每天一杯薏米粉再加上适量的运动，就能保持良好的体型。
文/甜园
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