夏天就要到了，气温升高，，诸如跑步之类的运动，只能放到温度较低的晚上进行。但是对于女生来说，夜跑又有一定的不安全因素存在，对于运动这件事很多人开始发愁。
其实不用担心，夏天的最佳运动方式——游泳也可以很完美地替代跑步。
游泳消耗的脂肪和热量可不比跑步少，同样是一项有氧运动，游泳减肥的效果甚至比跑步的效果还要好很多。
除此之外，游泳的好处多多，这些你都知道吗？
NO.1 减肥塑性
游泳的第一个好处当然是减肥，因为水的压力和阻力，再加上泳池水温低，在泳池中4分钟散发的热量是在陆地上的1小时之多，游泳能够有效地消耗热量、燃烧脂肪，达到减肥的目的。
搭配：范德安 泳衣
游泳必备泳衣，这款范德安连体泳衣，风格青春活泼，胸前的爱心搭配英文字母，少女又潮流，后背以大U型露背，凸显性感美背。
NO.2 放松肌肉和神经
游泳产生的水流和波浪对人体形成柔和的冲击和按摩，能够放松身体的肌肉，也不会像其他运动一样让肌肉充血、结块，影响美观，此外还能让紧张的神经得到舒缓，经常游泳对于一些因为神经紧张而失眠、健忘的人群有好处。
搭配：高清泳镜
游泳的时候近视人群或者眼睛比较敏感的人群，建议佩戴泳镜来防止水进入眼睛，这款电镀泳镜高清防雾，硅胶密封圈符合人体工程学，完美贴合眼部曲线，有效防止进水。
NO.3 避免膝盖受伤
由于水的浮力作用，游泳中自身重力大大减少，膝盖的承重减少，受伤的可能性也减少。此外对于关节损伤的恢复还有一定的辅助作用。
搭配：硅胶泳帽
海水或者泳池的水对长发有伤害，游泳的时候要佩戴泳帽来保护秀发，也能方便游泳。这款贴合型的硅胶泳帽，紧密贴合头部，长短发均可使用，颜色纯净粉嫩，颜值高，实用性强。
NO.4 锻炼心肺功能
游泳对于能够提高肺活量和耐力，最直接的结果就是带来更加强健的身体，由于游泳也是一项全身性、有氧的运动，还能健康有效地带来匀称苗条的身体曲线。
搭配：甜筒遮阳伞
现在不少人喜欢到海边游泳，身上的防晒霜会因为游泳被洗去，在游泳的休息间隙，沙滩上的阳光较大，应该备上一把遮阳伞来防止皮肤晒伤。这款 GOC IN C 的迷你甜筒伞小巧易携带，遮阳效果好，使用方便，整体牢固稳定，使用寿命长，沙滩必备。
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