很多网友都表示，生完孩子真的变老了。苹果妈妈说，“ 宝宝十五天，从怀孕到现在身材变了，脾气变了，脸上长斑了，感觉老了十岁。”生完孩子之后，女性的身体真的会发生很多变化，哪些部位会让你希望能回到孕前状态？下面我们就来一一攻破，让产后妈妈也美美的。
【 1 乳房】
有些妈妈孕期身体增重过多，乳房增加过大，待哺乳期结束后，也会呈现出比较明显的胸部下垂。此外，因为产妇分娩时体力消耗大，再加上哺乳期带孩子过于劳累，体力消耗大，从而导致产妇体内脂肪含量减少，也往往造成产妇的乳房变小和萎缩。
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改善方法：
1 妈妈们在产后用不着为了保持乳房的原有形态而逃避哺乳。相反，哺乳能让孕激素分泌充足，可保护、修复乳腺，并使乳腺充分发育，对乳房保健更有利，还有利于产后妈妈的恢复身材。
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2 在每晚睡觉前和早上起床后，进行简单的手法按摩，以顺时针或者逆时针方向打圈，能够有效的促进胸部血液流通，有利于刺激激素的分泌，建议结合胸部专用类乳霜产品，提供营养与胶原。
3 妈妈在哺乳时要注意哺乳姿势。哺乳时，如果婴儿吸吮和含接不好，就会牵拉乳头，导致乳房下垂。因此，妈妈在喂奶时，体位要轻松、舒适，全身的肌肉要松弛，一般采用坐位哺乳较好。而对于剖宫产的产妇，也可采用侧卧或仰卧位进行哺乳。
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【2 腰】
十月怀胎，很容易让一个曾经身材火辣的曼妙女人，变身为腹部凸起、曲线尽失的大肚婆。而新妈咪产后身体如此变化， 很大程度上都与怀孕期间骨盆松弛、变大走形有密切关系哦。
对大多数新妈咪来说，能穿回自己怀孕前“正常的”衣服既令人兴奋也充满挑战。松软的腹部，看起来无精打采且恼人不休，至少在产后的一两个月内是无法穿回孕前心爱的牛仔裤的。
骨盆的扭曲变形会造成身体的歪斜，压迫肌肉和神经，臀部向外扩张，赘肉堆积，身材走形，形成肥胖。
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改善方法：
1控制体重 保持适当的体重最好，因为过度肥胖将增加骨盆底负担与产后恢复的困难。
2注意多休息 减少上下楼梯及走斜坡路的活动。需要走路时一定注意放慢速度，步子也不可迈得太大，避免加重损伤。疼痛严重时，新妈咪必须卧床休息，并采用骨盆恢复带固定骨盆，这样会有助于恢复。
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3多做盆底肌肉运动 提肛运动、凯格尔运动等，这是帮助骨盆恢复的最佳方式。
4多吃补钙补肾食物 平时多吃虾、牡蛎等富含钙的食物，同时在医生指导下服用补钙、补肝肾的滋补品。
5 保持正确坐姿 平时尽量腰部挺直，膝盖自然弯曲，保持双脚着地，因为这是保持盆骨正常位置的最好习惯。
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【3 肚子的肌肤状态】
皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6个月后更加明显。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。
改善方法：
肚皮干燥和有瘙痒感的孕妈咪要特别警惕了，你即将产生妊娠纹的几率更大。此时你需要采取紧急措施，每天在容易出现妊娠纹的高危部位涂抹含有维生素E的油脂或者橄榄油等，并认真按摩，令皮肤滋润保湿。
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