对于经常坐办公室的上班族来说，稍不注意身体就处于亚健康的状态了，它是处于健康和疾病之间的一个身体状态，但它也是人们身体发出的信号，若长期的坐视不理就会演变成各种疾病，你不能不引起重视。
但是也不用给自己太大的心理压力，亚健康不是病，只要在平时的日常生活中多注意保持良好的习惯就是，下面给大家几点建议，希望能帮到你。
长期坐在办公室里，而且若是没有一个良好的坐姿，就会出现各种腰酸背疼、肩颈僵硬等问题，同样也影响着我们的身体健康，做事情没精神，这样工作效率提不起来。
正确的坐姿是身体微微向后倾，并且颈部要有扶托，保证颈部释放自身压力，放松肩部的肌肉，同时也要调整办公座椅的高度，保持手可以与键盘平行就好，对于腿部的放置，最好是脚底板要接触到地面，尽量不跷二郎腿。
上班族基本上就是每天一坐八个小时，没有很多的活动时间，若办公座椅不舒服，也没有关系，这款坐姿矫正垫可以帮你养成良好的坐姿习惯，style air的支撑功能，通过引导正确的坐姿方式与气垫结构，让盆骨倾斜得到改善，坐感轻柔支撑力稳固，辅助你保持你正确的坐姿。
小巧轻便的设计，帮助塑造良好的身形，运用专业的形体修整技术，在逐渐使用的过程中养成良好的坐姿习惯，对不适当坐姿的正确调整，优美的流线型设计，根据人体构造进行研究而成，再现支撑腰部的人手形态，紧贴身体的背部，缓解身体疲劳，给你呈现一个健康的生活状态。
对于现代年轻人，规律的生活作息实在太重要了，但是道理大家都懂，就是做不到，不是忙就是懒，但这些都是其实都是借口，如果有一天当你身体真的出现问题了，就知道规律作息的重要性了。
其实，习惯都是逐渐养成的，如果一开始不能适应，可以从一点一滴的小细节慢慢做起，如每天晚上睡得晚，可以逐渐把睡眠的时间往前推十几分钟，这样慢慢的来调节，就能适应早睡早起的生活节奏了。当然也不用一定是早起早睡，只要是生物钟不紊乱，每天保证正常的8小时睡眠就好。
但是我们不仅仅要保证8小时的睡眠时间，还要尽快提高睡眠的质量，让疲惫一天的身体能够在这段时间内得到调适，高质量的睡眠必然是离不开一套舒适柔软的床品，亲肤细腻的质感，给肌肤轻柔的触摸，让你每天入眠都有好心情。
每个人的睡眠质量都不一样，有些人失眠睡不着可能是因为枕头的问题，一个乳胶枕也许就得解决，ventry曲线设计，帮助缓解头部的压力，天然的乳胶柔软助睡，柔软回弹的触感，能适应睡姿的变化，为你营造舒适健康的睡眠环境。
亚健康的身体状况，很大部分也是由于饮食结构不合理，其实，绝对的肉食主义和素食主义都是不科学的，越是处于快节奏生活状态的年轻人，越是要注意合理健康的饮食，这样才能避免一些疾病的发生。
可以按照食物金字塔的比例，合理的摄入多元化的营养，正确的膳食搭配才能让我们身体更强健。不少上班族早上都没有吃早餐的习惯，但是早餐真的很有重要性，要保证丰盛的营养，这样上午的工作效率才高，同样也能让亚健康得到改善。
清晨起来喝一杯牛奶很有必要，这时候对钙铁的吸收也比较好，里面富含的各种营养元素，帮助提升大脑的工作效率，但最好不要空腹和牛奶，可搭配面包饼干水果之类的食物，不仅有利吸收，还对脾胃很好。
对于一天都比较匆忙的上班族来说，在家吃个早饭基本都不现实，但是要保证早餐的营养，可不能草草了事，这款日本进口的水果燕麦，无油炸烘焙，粉粹的果物混合，1分钟就能搞定美味的早餐，富含各种膳食纤维。
亚健康离我们并不遥远，但是从以上的调理方式来看，亚健康一点也不可怕，只要逐渐养成一个健康积极的生活方式，保持良好的心态，合理的饮食搭配，适宜的运动量，有一定的自制力，就能让亚健康转为健康。
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