这个世界上，好像有些人对于腰的尺寸太过于痴迷，于是各种“小腰精”横空出世。
蒂塔·万提斯，腰围41厘米。 风情万种的舞娘万提斯，身材凹凸有致，因为多年穿着紧身衣，腰围保持在41厘米内！
Michele Koebke，腰围40厘米。 她的秘诀是随时戴着束胸 ， 即使是睡觉的时候也不例外 ！
erina Orton，腰围39.8厘米。Nerina Orton来自英国伯明翰，她梦想着拥有世界上最细腰身，看来她快达到目标了！
3.Ioana Spangenberg，腰围38.1厘米。 太瘦了，比前面那几位 “小腰精” 的凹凸有致，她可谓是火柴人了吧！
凯茜·姜恩，腰围38厘米。 比沙漏还要沙漏的身材，源于她20多年对于紧身衣束腰的坚持。
Ethel Granger，腰围30厘米。Ethel Granger是有史记录以来，世界上最瘦的腰，据测量只有30厘米！这腰小的也太恐怖了吧！
上面几个 “小腰精” 的腰小的有点恐怖，小编还是教大家一些健康的瘦腰运动给大家吧！
1.侧板支撑
两手撑地，手臂和肩膀成垂直角度，两腿蹬直，背部挺直。左手掌移到垫子中间，左脚支撑，身体自然转向左侧。右脚靠在左脚上，右手臂向上延伸。维持该动作8个深呼吸，然后回到初始动作，换右侧重复练习。
好物推荐：产品采用前置拉链，提升穿脱速度，时尚前卫，运动洒脱。 背部采用网格设计保证良好透气性的同时更贴合身体，让您运动舒适自如。
好物推荐：可拆卸胸垫，无钢圈无搭扣，弹力透气 ！完整包裹胸部弧线范围，对胸部具有较好的承托力。
2.俯卧平板支撑
两手撑地，手臂和肩膀成垂直角度，两腿蹬直，背部挺直。手肘弯曲90度，上臂紧贴身体两侧，肩膀往下压，背部保持挺直。维持1分钟时间。
好物推荐：这个瑜伽垫颜色丰富好看，防滑效果显著，手感柔软舒适、点朔颗粒具有优异止滑效果，更服帖防滑。
好物推荐：做以上这几个动作，需要一张瑜伽垫子，在家里任何地方都能轻松做运动，而且方便收纳，轻巧不碍地方。
3.平板支撑
两脚分开与肩同宽，肘部弯曲，小臂紧贴地面，背部挺直，身体从头到尾形成一条直线。你会感受到腹部肌肉的激烈收缩，全身都在与重力抗争。即使你每天只坚持一两分钟，小腹也会越来越平坦，背部也会越来越结实。
好物推荐：很性感的一套运动套装，同时也是很清爽的呢！在颜色上也是非常的洋气的，紧身而又修身的设计，把一个女生应该有的健身姿态表现出来。
好物推荐：小编建议大家穿长款合身工字背心的，因为不管你怎么翻转倒立它都可以给你全面保护。比如青鸟的这款瑜伽服，清爽透气，吸汗速干。
4.半船动作
坐在垫子上，上半身往后靠，手臂平行延伸，两腿抬离地面，呈船状。就这样保持3个呼吸后，背部往后微微降低，同时两腿向前伸直，不要触到地板，呈半船状，保持3次呼吸，然后回复到起始状态，重复10次。
好物推荐：一条冰感毛巾绝对是运动必备的装备，想想运动过后，出汗过多的发热的身体，这时来上一条清凉舒适的毛巾，会让你瞬间放松平静，降低过热带来的不适。
好物推荐：很舒服，很透气的运动服，穿上非常显瘦，整体时尚，漏腰小性感，运动起来伸缩性很好，也不热！
【小编碎碎念】
这6个 “小腰精” 们的小腰实在是小到不行，大家追求小蛮腰的同时还是注意一下身体才行！
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