岁月不饶人，女性上了25岁以后，肌肤中的水分和胶原蛋白就会加快流失，再也不能像十几岁的小妹妹一样洗洗就睡了。不过想要维持颜值也没有那么难，都说夜间是细胞修复的好时机，今天我们就来聊聊睡前怎么做，简单又能变美。
1、拒绝熬夜给身体排除垃圾
身体累积过多的废物，会导致疲倦、办事效率降低等等生活中负面的影响，你可以通过日常生活食物清肠排废弃物质，或是在饮食上养成好习惯，自然而然地减少废弃垃圾，不过源头还是要拒绝熬夜。
GNC健安喜浓缩加强鱼油软胶囊120粒，堪称中老年人的健康伴侣，也适用于压力大的白领等人群。源自海洋的有效成分，具有清扫血管垃圾、维护身体健康等功效。
GNC健安喜维B12 自然纯绿色浆果口味咀嚼糖混合莓味，能促进扣细胞的发育和成熟，促进碳水化合物和脂肪的代谢，维持身体健康，并促进蛋白质的合成。口味还非常棒棒哒。
2、睡前运动
睡前运动的话能够很好的刺进血液循环，同时运动后洗个热水澡更能放松身体，更你好的促进睡眠，对皮肤对身体都有很好的帮助。不过建议做一些抬腿或者瑜伽等运动，不宜剧烈运动。
GNC健安喜浓缩大豆异黄酮胶囊，非转基因大豆提取，成分安全放心。高纯度的配比，活性显著，容易被人体吸收，能迅速补充营养。具有增加骨密度、保护心血管健康、维护血压、改善更年期各种状况的作用。
GNC健安喜芦荟浓缩精华胶囊，作为膳食补充，可以促进消化，清宿便，调整胃部灼热等状况。外用可以减少痘痘粉刺，蚊虫叮咬、晒伤红肿等肌肤问题。身体和皮肤能由内而外变得更好。
3、睡前敷面膜
面膜保养效果好，与其白天使用，最好是晚上洗完澡后敷一片，敷后肌肤水润细腻，皮肤吸收更加的好。用面膜“开胃”之后再结合其他护肤品一起用，修复肌肤效果很好，睡梦中皮肤变白变嫩。
京润珍珠纯珍珠粉100g，其中蕴含甘氨酸、珍珠蛋白氨基酸、牛磺酸等成分。粉质细腻，营养丰富，能为肌肤深层补水、持久保湿，迅速补给肌肤养分，促进胶原蛋白的生成，使皮肤光泽有弹性。
京润珍珠姑娘防晒修护面膜组合21片，包含弱晒10片，强晒7片。能有效缓解肌肤晒后干燥，舒缓晒后不适，缓解肌肤发红、发痒的状况。快速补充肌肤因日晒而流失的水分。
4、睡前泡泡脚
睡前用热水泡泡脚，利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生减肥变美的目的。温度(40～50度)以舒适为宜，水凉了加热水维持水温，20～30分钟就好。
浪漫香榭丽蜗牛原液玻尿酸保湿面膜，其中蕴含玻尿酸和蜗牛原液等成分。玻尿酸被称为天然的补水因子，能为肌肤补水滋润。蜗牛粘液配合多种植物萃取成分，能使皮肤变得更紧致有弹性。
浪漫香榭丽白松露清浊黑面膜，备长炭膜布布质柔软且富有弹性，软糯服帖于肌肤。加上多种植物提取精华，以黑吸黑，能有效清浊亮肤、收缩毛孔、滋养肌肤，减轻肌肤的负担。
小编碎碎念：如果你想要偷懒，敷完面膜不想洗的话，就选择补水类、精华液不是很多的面膜或者睡眠面膜，还要确保你不是油性肌肤。正确的是，不管什么肤质敷完面膜都应该洗干净，然后继续基础护肤步骤。
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