花好月圆夜，人月两团圆。一年一度的中秋佳节又到了，节假日免不了要吃喝玩乐。作为特殊群体的孕妈咪们，吃喝也好，玩乐也罢，都不要忘记格外关心自己的身子。这么一个开开心心的日子，孕妈咪不管是在哪方面再怎么小心注意都不为过哟！
一、中秋饮食篇
孕妈咪的饮食有很多讲究，但中秋佳节，面对一波波的美食“攻击”，孕妈咪能抵挡住诱惑吗？尤其是中秋佳节的标志性食物——月饼，孕妈咪能吃吗？
1、月饼吃多易“热气”，别把月饼当零食
中医营养学认为：月饼多为“重油重糖”之品，制作程序多有煎炸烘烤，容易产生“热气”，或者胃肠积滞，因此，油润甘香的月饼并非多多益善。
孕妈咪在妊娠、产后因为孕育胎宝宝或哺乳等特殊生理情况，怀孕期间应该尽量避免燥热的食物，月饼可以吃，但一定要少吃，更不要把月饼当作零食吃。月饼重油重糖，脂肪量高，热量很大，经煎炸烘烤制作流程，产生的“热气”易使人上火，引起胃肠积滞，吃太多月饼易营养过剩，孕妈咪营养过剩可能会导致生巨大儿。尤其是患妊娠糖尿病的孕妈咪、体重上升过多的孕妈咪、体质虚弱的孕妈咪，更不能多吃。另外，吃月饼时可配着吃些柚、桃、梨等清淡水果。
这是一款专为孕妇打造的月饼，没有很多油和糖，选用全麦制作，孕妇可放心食用。而且它里面含有丰富的坚果仁，可为准妈补充多种营养。此外，月饼皮很酥脆，吃在嘴巴里面还非常的有嚼劲。
2、螃蟹虽美味，但还是少吃为妙
中秋节美食除了月饼，还不得不提螃蟹。螃蟹是寒性食物，有活血化淤的功效，可能使胎气不安，孕妈咪可以吃蟹，但不宜吃太多。大闸蟹是高蛋白的食物，很容易变质腐败，吃的时候一定要煮熟煮透，在烧开后最好再煮20分钟。孕妈咪若是误吃了死蟹，轻则会头晕、腹疼，重则会呕吐、腹泻等。螃蟹本身已是寒性食物，最好不要再与其他寒性水果一起吃，否则可能引起腹泻。另外，孕妈咪吃螃蟹也不能太过频繁，每周最多吃1-2次。为了安全起见，怀孕3个月之内，孕妈咪们还是尽量少吃螃蟹为妙。
二、中秋旅行篇
恰逢遇到节假日，孕妈咪们免不了想出去游玩一番。有的孕妈咪想出去玩却有些犹豫，怕自己出去旅行会对胎宝宝不好。孕妈咪出游有哪些地方需要注意的呢，小编带大家一起来看一下。
1、游玩计划要合理
孕妈咪出游要制定出合理的游玩计划，要让身体有充分的休息，切莫过度疲劳。因此，孕妈咪们比较适合定点旅行、半自助式的旅行方式。此外，在出发前必须查明旅游地去的天气、交通、医疗与社会安全等状况，若是没有把握，还是不去为妙。
2、全程陪同不能少
孕妈咪最好不要独自出游，即使是与一群陌生人出游也不恰当。最好是让关心、爱护你的人在身边陪伴，不但可以使使旅程比较愉悦，而且当孕妈咪觉得累或不舒服的时候，也可以及时照顾，或视情况改变行程，以便有个安全快乐的旅行。
3、刺激活动别参加
孕妈咪旅行中如果运动量太大可能导致流产，早产或破水;太刺激或危险性大的活动，如：过山车、海盗船、自由落体和高空弹跳等也不要参加。孕妈咪可以游泳，可以潜水，但潜水深度不要超过18米，因为潜水超过18米深度，胎儿会有减压病”，十分危险。冲浪、滑水能免则免。
4、必备药品随身带
孕妈咪想要安全出游，最好携带一些必备药品。考虑药物在怀孕期间的安全性，孕妈咪最好在出发前，请教专门的产检医师。另外，可以准备一些补充维生素和矿物质的营养品 ，以防万一 ，也是非常必要的。
这款矿物质片富含16种孕妇日常所需的各种维生素和矿物质，均采用科学配比，可有效满足孕中、晚期妇女及乳母营养需求，让其营养更全面、更均衡。
三、中秋会友篇
不少人会趁此机会带上月饼去走亲访友，孕妈咪在走亲访友时也是要加倍小心的哟！
1、走动不要太频繁
在这个走亲访友的日子里，大腹便便的孕妈咪们不要太积极，千万别走动太频繁了。为了防止孕妈咪自己操劳过度，也为了胎宝宝的安全，孕妈咪最好选择一两户人家作为探访的对象就行了。
2、不要争着提礼物
商家为了使礼物看起来更高档，给礼物的包装十分的夸张，所以，孕妈咪在走亲访友时不要争着去提礼物。孕妈咪们提重物的时候，下腹部会用力，这时候就会造成子宫肌肉收缩，增加腹部压力。所在这个时候，不小心撞到了腹部，还会导致出血和胎盘早剥离。
3、不要把打麻将当做唯一消遣
节日里亲友们聚在一起，最大的娱乐就是打麻将了，但是孕妈咪们还是乖乖地坐在旁边看别打吧，孕妈咪打麻将有3大弊端。
1、太恋战以至于忘记时间，长期坐着导致静脉曲张和下肢严重浮肿，使小腿更易抽筋。
2、打麻将使孕妈咪们身不由己，兴致上来无法停止，饭也顾不得吃，精神亢奋，睡眠无规律。
3、孕妈咪在玩麻将时，常常处于大喜大悲、患得患失的不良心境中，激烈的争论和语言粗暴是常有的，甚至有时还会动手动脚。这样过于兴奋的神经会使孕妈咪们体内的激素分泌异常，对胎宝宝的大脑发育造成严重危害。
四、中秋赏月篇
说到中秋佳节，第一件娱乐的事情，当然就是赏月啦。月光虽然很美，但是，孕妈们要注意添衣了。现在已经进入秋天了，天气开始转凉，特别在晚上，有时候还会觉得凉风飕飕地，所以，一定要注意预防着凉了。孕期孕妈妈们容易出现各种孕期不适，特别是孕期感冒。
这款外套采用千禧粉色调打底，不能很衬肤白，还能给准妈妈带来完美的好心情。圆形领口，经典大方，衬托孕妈脖颈线条。袖口拼接精致的小织带与领口相呼应，尽显孕妈优雅气质。除此之外，合体剪裁也不束缚孕妈的身体，恰到好处的展现了孕妈妈的好身材。
mum&me家的这款孕妇针织开衫，采用了经典的V型领口设计，不仅勾勒出了曼妙的脖颈曲线，还显得优雅又有气质。衣身整体采用粗毛线编织的几何图案，精美别致，很显视觉时髦感。罗纹的袖口和衣摆，紧致有型又防风保暖。宽松的针织开衫版型，对孕妈很友好，可以轻松包裹孕肚，带给宝贝温柔的呵护。 （本文图片均来自网络 ）
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