不少人都觉得早上起来还是空腹状态，这个时候喝水会对胃不好，那么到底早上起来一杯水是好事还是坏事呢？
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早起的第一杯水怎么喝
刚起床的第一杯水自然也是每天接触到的第一杯水了，只是单纯的喝水的确是有些浪费，不少的人都喜欢在早起的时候喝一杯梳打水。
除了苏打水以外蜂蜜水也是一个不错的选择，蜂蜜中所含的营养价值极高，而且35℃-40℃得水也不会破坏蜂蜜中的维C，早上的第一杯水这样喝最合适不过了。
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早起喝水的好处
其实早上起来喝水的好处还是非常多的，比如早上起来喝杯水能将胃壁的残渣冲洗干净，让你顺畅地排出留存在体内的废物。
在水进到生体约数十秒后就会到达全身每个角落，可以促进细胞的新陈代谢，让身体从睡眠中醒过来，有提神醒脑的功效。
人在睡眠中也会排汗，清晨喝水可适时补充睡眠中流失的水分，让细胞充满水分，肌肤看起来饱满有弹性。
如果便秘，也可在早晨空腹时，倒两杯淡盐水（300毫升左右），喝一满口，然后咽下，直到全部喝完。在这样的刺激下，体内经过一晚上的消化吸收产生的代谢废物，就可以轻松排出了，有利清理肠胃。
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喝水的要求
早起的水可不是说喝就喝的，最好是起来以后先刷牙然后再来喝水，并且水温最好是35-40度的。
35℃-40℃的温水，是胃肠道感觉最舒服的温度。晨起喝杯温开水，能帮助缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮助吸收早餐中的营养。
虽然前一晚已经刷过牙，夜间还会有新的细菌和菌斑附着在牙齿上。夜间牙齿上残存的污垢易与唾液结合、沉积，形成牙菌斑及牙结石，如果起床后不刷牙直接喝水，会将细菌和污物一并带入体内。
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