瑜伽是一项安全的运动，可即便如此，还是有很多人因为瑜伽受伤。这当然不是瑜伽的错，但这也侧面说明了，许多人对瑜伽还是存在误解，练习瑜伽的方式也还是存在着误区。
瑜伽是一项运动，既然是运动就有它要遵循的原则，在练习瑜伽的过程中，最忌讳的就是对瑜伽理论知识的一知半解和急于求成的心态。下面总结了三种最容易受的瑜伽伤，来看看你是不是进入了误区吧。
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肌肉韧带拉伤
肌肉韧带拉伤是一种常见的瑜伽病了，受伤的原因也很简单：一，不顾身体情况，做了自己身体还不能承受的体式；二，热身活动不够，拉伸方式出现错误。
原因找出来了，解决的方法也很简单，一是保持平常心，不攀比，不急躁，按部就班的练习瑜伽；二是不偷懒，在练习瑜伽前好好的完成热身训练。
纳古迪推出的这款瑜伽毯，其厚度为1.5mm，方便日常携带，让瑜伽爱好者可以随时随地的练习瑜伽。麂皮绒表面可快速吸汗，增加阻力，让瑜伽不受汗水干扰。
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关节脊柱受伤
在瑜伽练习中，我们会经常使用手腕，腰椎，颈椎的力量，所以这些地方也很容易受伤。受伤的原因一般都是练习者根本没有弄清楚怎么发力，怎么去完成这些体式。简而言之就是对于瑜伽的理论知识学习的不够
想要避免这类伤害，就要掌握瑜伽体式的练习方法。比如做站立屈膝时，要注意膝盖不能超过脚尖，做前屈时，要给脊柱创造空间，做肩倒立时，整个核心要向上，用手肘支撑，而不是头部。
PU瑜伽垫能够双面差异防滑，PU贴身止滑，亲肤健康，高回弹性保护练习者的关节健康；底面3D纹路防滑，紧抓地面，锁住垫子，怎么做瑜伽都不会移动。
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腹痛恶心
有些人在练习瑜伽时，会有腹痛恶心的感觉，这一般和练习之前的状态有关系。有些人会在瑜伽练习前吃东西，让胃里积食，这时候一做倒立体式，不恶心才怪呢。还有些人练习前就很饥饿了，身体呈低血糖状态，这时候你的力量根本不够，当然会出现头晕恶心的状态。
练习瑜伽不能过饱也不能过饥，一般在瑜伽前两小时就要停止进食了，如果你发现自己饿了，可以吃一些好消化的东西垫垫饥，千万不能用饥饿的身体去做瑜伽。
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不遵循瑜伽的运动原则去瑜伽，受了伤却要瑜伽背锅，瑜伽真的很委屈。如果你一直抱着一种无所谓的态度进行运动，即便放弃瑜伽，也会在其他运动上受挫。所以如果你想练好一项运动，通过它强健身体，你就要严肃认真的对待它。
入门瑜伽练习者的指导老师，体位线引导初学者练习瑜伽；纵深导汗层，快速导汗，让体式不受汗水干扰；双面差异防滑，防滑纹路虽然不一样，但防滑的心是一样的。
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