怀孕后，但是很多女性依然改不掉熬夜的坏习惯，晚上躺在床上刷一会新闻、追一会儿剧，不知不觉凌晨就过了。也有一些孕妈咪下定决心早睡早起，结果小腿抽筋、尿频，怎么也没法早点入睡。然后，这些准妈咪们就干脆放任自己，长期熬夜。但是你知道孕期长期熬夜，宝宝出生后会发生什么事情吗？估计看完你再也不敢晚睡了。
【孕期长期熬夜，宝宝出生后会发生什么事？】
1、生长发育缓慢
孕育期，准妈咪本身就比较容易劳累，只有晚上保证充足的睡眠，才能使整个身体状态良好，为胎儿提供更好的成长环境。而且，胎儿时期正是宝宝各项基本功能发育的重要时期，如果此时孕妈咪经常熬夜，必然会使宝宝这些基本功能发育欠缺。那么，等到宝宝出生后，他整体的生长发育速度也会比正常宝宝的缓慢。
》提示：胎儿发育所需的营养物质和氧气，都是通过胎盘和脐带，从妈妈那里获得的。因此，在孕期，妈妈要多补充营养哦↓↓
*推荐：佳贝艾特孕妇奶粉，纯羊乳蛋白配方，含天然的上皮细胞生长因子，参与细胞的增值和分化，让妈妈皮肤更好；纯羊乳脂肪球颗粒，消化吸收好，身材更匀称；低聚果糖，呵护孕妈肠道，便便更轻松。
2、白天黑夜颠倒
平时经常听到一些新妈咪抱怨说：宝宝总是黑白颠倒，白天一直睡，晚上精神头特别足，自己常常睡眠不足，带孩子太累了！但是妈咪们是否想过宝宝为什么会出现这种情况？仔细回想以下自己在孕期是不是也经常熬夜。孕期，胎儿不仅从准妈咪这里吸收获取营养物质，而且还会学到很多习生活习惯。如果你孕期经常熬夜，那么你家宝宝也可能偷偷学会哦！
》提示：夏季在空调房里久待，孕妈咪要注意做好保暖措施 ↓↓
*推荐：babycare盖毯，精选双层加厚法兰绒，亲肤舒适，柔软透气，给宝宝和孕妈妈极致的呵护。
》提示：另外，睡觉前注意做好防蚊驱蚊的措施，以免影响睡眠质量 ↓↓
*推荐：宝宝金水电蚊香液套装，送加热器，无味安全，宝宝睡的更香甜，妈妈使用更安心。
3、新生儿体重偏轻
怀孕期间，胎儿所需的全部营养都来自准妈咪。如果孕妈咪长期熬夜，就会影响到自身的新陈代谢和营养物质吸收，从而进一步导致胎儿无法获取到足够的营养，等胎儿出生后他们的体重也很容易低于正常水平。有的妈咪说自己怀孕时明明补的营养挺多的，为啥胎儿不大呢？有可能就是因为你经常熬夜，营养没有被正常吸收。
》提示：孕妈咪的新陈代谢减慢，肌肤容易黯淡无光，平时要注意保养 ↓↓
*推荐：亲润孕樱花粉润褪黄5件套，源自日本美颜肌秘，专为孕妈研制。改善肌肤干燥缺水、色素沉积、暗沉发黄等问题，保持肌肤水油平衡，由内而外粉嫩通透。
【孕期保证良好的睡眠，你可以这样做？】
1、养成良好的睡眠习惯
首先，准妈咪一定要主动养成良好的睡眠习惯。到了晚上10点左右，就不要再一直捧着手机不松手了，不然越玩越没有睡意。建议10点后关掉手机，或者定时播放一些舒缓催眠的轻音乐，闭上眼睛酝酿睡意。另外，晚上睡觉前用温水泡个脚或者喝一杯温牛奶，也能帮助改善睡眠质量哦！
》提示：白天适当的活动散步，也能有助于晚上更好的入睡哦 ，空闲的时候可以和家人一起去置办一些产后用品↓↓
推荐：babycare咬咬胶手抓球，采用环保TPU材料，安全健康不含BPA，宝宝可以放心啃咬；咬胶就像是咬不烂的“QQ橡皮糖”，柔性材料可以很好的保护宝宝脆弱的牙床。另外，12根软管组合成一个圆形，宝宝可以舒适地从任意角度抓握，锻炼宝宝地手口协调能力。
2、睡前适当按摩
有的孕妈咪晚上迟迟睡不着觉，是因为怀孕后小腿抽筋、水肿，无法正常入睡。对于这些被妊娠反应困扰的孕妈咪，建议晚上睡觉前，让老公帮忙按摩放松一下腿部肌肉，减少抽筋、水肿等困扰。此外，在饮食上也要注意补充钙物质，很多时候孕妈咪腿抽筋都是因为缺钙引起的。
》提示：睡前可以洗一个舒适的温水澡，记得擦干身子，以免着凉感冒 ↓↓
*推荐：梦洁宝贝babyblu棉纱浴巾套装，甄选美棉，质地柔软，吸水迅速易清洗、易晒干；不易滋生细菌，手感柔软，凹凸设计，更快的吸收水分。
3、选择合适的睡姿
孕早期，准妈咪身体没有太大的变化，所以什么睡姿都可以。但是进入孕中期，肚子不断变大后，准妈咪就要注意睡姿问题。一般情况下建议孕妈咪们采用左侧睡的方式，因为正常情况下孕妈咪的子宫是右旋的，左侧睡可以减轻子宫对下腔的挤压，保持血液通畅。当然左侧睡也不是必须的，如果孕妈咪自身有心脏病或者是天生左旋，就不能左侧睡了。
》提示：母乳是宝宝最好的营养来源，准妈咪提前备好哺乳用品↓↓
*推荐：波咯咯电动吸奶器，2个模式可以选，9档吸力；无痛吸奶，跟宝宝吸的感觉一模一样；声音很小，使用不感觉尴尬；方便携带，具有大容量锂电池。
4、调整饮食
怀孕后，随着身体的变化，很多孕妈咪会有尿频现象，这种情况也会影响到晚上的睡眠质量。对于尿频比较严重的妈咪，建议合理调整饮食，尤其是晚上，尽量不要多喝水。平时补充水份最好选择在上午或下午补充。不然晚上睡觉时，尿频现象会加重。特别影响睡眠质量。
》提示：宝宝皮肤娇嫩，婴儿服要常洗常换，因此，在孕晚期，要多给宝宝囤几件婴儿服↓↓
*推荐：迷你巴拉巴拉婴儿印花连体衣，流行罗纹面料，弹力足，适合贴身穿着；新颖手绘印花，两种图案可供选择。
[本文版权归我方所有，未经许可请勿转载]
[有关版权及相关问题请联系旺旺：妈宝头条]
滇公网安备53230102000530号
统一社会信用代码：91532300MAC2D0R706
