说到掉头发，实在是人们保持年轻美丽道路上的一大“杀手”。身边不少孕妈抱怨：本来头发就稀疏，怀孕之后掉得比从前多多了，早上都不敢梳头，就连洗头也变得害怕，看着下水口那一团团的黑色头发，简直赶上了头发的节奏！
人们掉头发原因很多，比如家族遗传，精神压力过大，营养不良，新陈代谢等等原因。孕期掉头发，也与这几点有莫大的联系。
（1）体内激素变化所致
孕期，女性身体出现的不少变化都与体内激素有关，掉发也不例外。孕中后期受雌激素变化的影响，毛发更新速度加快，就会引起掉发。
（2）精神压力过大
孕妈妈经常失眠，再加上对胎儿的担心，以及对未来育儿的忧虑，导致孕妈妈精神压力过大，情绪过于紧张导致头发的生长功能受到了抑制，也容易导致脱发。
应对：怀孕后孕妈妈应该保持心态舒畅、乐观心情，要避免紧张、焦虑等不良情绪，怀孕期间和产后脱发是正常现象，不要过于担心。
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（3）营养不良
怀孕是一个消耗极大的过程。孕妈妈营养摄入不足、饮食结构单一的话，很可能导致胎宝无法获取足够的营养，同时缺乏营养也会影响头发的生长和代谢，容易导致掉发。
应对：孕妈妈要注意膳食平衡，不要挑食，多食新鲜蔬果、海产品、豆类、蛋类等，适当补充富含蛋白质的食物，以满足身体和头发对营养的需要。
（4）洗头发方式不正确
洗头时用指甲抓挠头皮，容易伤害头皮。应该用指腹轻轻推头皮，既去污又活血。
应对：洗头之前，可以先用蘸湿的梳子梳头，污垢和灰尘浮于表面，有利于清洁。建议使用宽齿缝的梳子。
推荐理由：梳柄和梳齿都用的是榉木，天然材质梳得更放心，而且有效防止静电；梳齿打磨得非常光滑，在梳头的同时还能按摩头部，孕期产后都可以使用，有利于保护头发。
孕期怎么呵护头发？
无论是孕期还是产后，都要定时洗头，以清除头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，有利于新发生长。
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平时洗头发，应选择温和无刺激的洗护产品，呵护头皮，强韧发质。如果孕妈妈的头发又干又脆，那么在每次洗头后可以涂抹一些护发素，洗头之后可以先用干帽巾吸干头发水分。另外，怀孕期间，不建议孕妈妈烫染头发。
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图片来源：视觉中国
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