静脉曲张其实是静脉的一种肿胀现象，比较常见的是出现在腿部。但是由于孕期身体的特殊性，也会出现在脖颈或者是外阴等部位。曲张时的症状是，静脉在接近于皮肤表面的地方会凸出并且弯曲，呈现出紫色或者蓝色。
病症严重时，孕妈能够感受到腿部发沉疼痛，并且曲张部位的表层皮肤还容易有发痒、抽痛以及灼热感。在平日里也不能站立过久，因为痛感会加剧，夜间也是如此。
这种曲张的情况一般在产后就会消失，但是孕妈们为何会患有静脉曲张呢？真的遇上了又该如何缓解痛感？今天星妈就能大家聊一些关于静脉曲张的干货。
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静脉曲张的原因
想要及时缓解静脉曲张的痛楚，那么一定要了解为什么孕妇容易患上静脉曲张。首先在孕后体内的荷尔蒙发生变化，让体内的血流量增加，致使原先处于闭合状态的静脉瓣膜分开，静脉的血液就开始逆流。
其次孕后胎儿不断发育，让子宫增大从而压迫到血管，导致下肢血液回流受阻，让静脉压不断升高，出现了静脉曲张的症状。
需要提醒的是，体型过胖的孕妇，得静脉曲张的可能性会更大一些。因为过胖的肢体，会对静脉进行挤压，导致静脉迂曲扩张，让静脉血液无法流通。
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静脉曲张如何应对
在孕期出现静脉曲张，一般是不会影响到孕妇本身的循环系统。除非是极为严重以及罕见的情况，孕妈可能会出现下肢疼痛、发热红肿等现象。有时还会伴有发烧、心跳加快、呼吸困难等。
以上情况有可能是肺部静脉栓塞的病症，一旦发生必须及时就医。除此之外，常见的静脉曲张症状会在孕妈产后3个月左右好转并且会逐渐恢复正常。之前伴随着的疼痛以及瘙痒等不适症状也会减少。
另外静脉曲张的常规症状，并不影响胎儿的全身循环系统，孕妈们可以放宽心。想要缓解这种不适症状，需要从以下几点入手。
1、不要穿着紧身服饰、高跟鞋
因为孕妇患静脉曲张的部位并不一定是脚部，所以在穿着上除了高跟鞋要避免以外，穿着的服饰也要留意。静脉曲张出现的时间一般是孕中期甚至中后期，此时在内衣上必须要选择专业的孕妇文胸，并且肩带不能过窄。
另外在服饰上，即便是打底的内衣，也不可选择紧身的。而且领口要稍微宽一些不要太窄。这两者注重了，就能够从根本上缓解脖颈处的静脉曲张。
2、不可长时间坐、站、躺
在静脉曲张时会引发诸多不适感，此时孕妈会习惯性的躺卧或者是坐着休息。但这个时间需要把控，休息十分钟左右就需要更换姿势。因为无论坐、站、躺，都不能长时间保持一个姿势。
否则不断无法减轻不适感，还会加重静脉曲张的症状。另外躺着尤其是坐着的时候，千万不可双腿交叠，也不能翘着二郎腿，避免影响静脉的血液回流。
3、禁喝带酒精饮品
孕期是要求滴酒不沾的，同样饮酒会加重静脉曲张的症状。而在平日的饮食上，也要注意忌辛辣、油腻的食物，烟酒就更要避免了。
4、远离高温环境
因为在高温环境下，很容易引起表皮层的温度升高，此时患有静脉曲张的孕妈就会感受到疼痛以及压痛感。而本身曲张的血管也就呈现出扩张的状态，高温让血液流动速度增加，血管进一步扩张，加重病情。
5、禁止提拿重物
对于静脉曲张的患者，是不建议从事重体力活的。不过孕后女性一般都是休养期或者是从事较为轻松的工作，所以影响不大。但平日里孕妈也不建议提拿较重的物品，以防止下肢受压过大，导致病情加重。
6、借助专业用品缓解
在医疗保健用品上，有专门针对静脉曲张而制造的袜子，孕妈们可以尝试孕妇专用的款式。这种类型的袜子能够逐级向上减轻腿部承受的压力，促进血液回流，以起到缓解的作用。
正确来说，它属于一种医用治疗器械，不过需要有国家药监局审批认证的，才具有预防和缓解的功效。不过需要注意的是，静脉曲张袜只有缓解的作用，本身并不具备治疗的效果。
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静脉曲张如何预防
静脉曲张并非人人都会得，更不是只要怀孕就会出现的症状。所以如果在孕期发现没有出现静脉曲张的情况，也要记得及时的预防，防止在中后期出现。
1、从饮食上注意
在饮食上建议孕妈多吃含有维生素E的食物，它能够改善血液循环，减轻腿部以及肩颈的沉重感。比如菠菜、大豆、粗粮等都含有丰富的维生素E，我们可以将其加入孕期食谱中，轮换着食用。
除了维生素以外，矿物质也需要及时补充。比如新鲜的蔬菜与水果，都能够改善组织的氧化作用，增加体内血液循环，提高机体免疫力。另外它们中含有的维生素C，可以通过降低血凝倾向，促进康复。
含蛋白质丰富的食物，比如鱼肉、牛羊肉、豆制品等，也应该多吃。充足的蛋白质可以维持住体内所有营养物质的平衡，保护细胞，让血液循环顺畅。
2、坚持每日锻炼
长时间维持同一姿势不变，缺少运动也是患病的一大原因。所以孕妈在孕后也要保持好一定的运动量，这不仅能够预防静脉曲张，也能够增强自身体质，防止孕期体重过重，让胎儿的生长发育更为健康快速。
不过对于运动的选择，前期建议以散步为主，而且一定要考虑到自身的身体状况，量力而行。在三个月之后，有运动经验的孕妈们不妨尝试一些孕妇瑜伽的动作，不仅能够让肩颈得以放松，也让下肢得到较好的舒展。
3、从睡姿上注意
在一天的时间当中，睡眠的时间占比是较大的。不少孕妈由于不好的睡姿，导致静脉被长时间压迫，换上了静脉曲张。所以专家建议，较好的睡姿是左侧卧位。能减轻子宫对静脉的压迫，从而减轻腿脚所承受的静脉压力。
另外因为孕中后期的身形较为笨重，所以建议利用枕头来固定睡姿，也要垫高脚部的位置。尤其是本身觉得较为劳累难以坚持住姿势的，不妨用专业的孕妇枕来进行。既能够贴合孕期身形，而且适用度较高。
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