元宵节，情人节都过完了，接下来想要收礼物不知道还要等到什么时候了，诶！不对，还有妇女节呀！女神们，你们造吗？妇女节存在意义实际上要为了提醒各位菇凉们，要好好照顾自己，多关心一下自己。看到一些菇凉，满脸痘痘不管，脸色苍白不管，熊猫眼挂在脸上也不管，小编真的为这些菇凉感到心痛！
总有一些菇凉们回：我一天3餐按时吃饭，每天都按时睡觉的，但是皮肤的就是那么差，我也没办法了。实际上想要好皮肤不仅仅只是每天三餐按时吃这么简单，而是要吃的有针对性，没有针对性，那么皮肤又怎么会好呢？那么菇凉们想要既简单又好吃的吃出好皮肤么？来，一起来get一下这些小技巧！
拯救痘痘肌，刻不容缓
痘痘肌是众多菇凉们的头号敌人，那么如何消除痘痘肌呢？首先，我们要来了解一下菇凉们痘痘肌的成因有哪些。其实成因无非就3个，一是清洁不到位，滋生细菌所致，二是内分泌失调引起的，三是上火热气导致的。第一个成因小编就木有办法了，只能靠各位菇凉们自己勤快努力清洁了，不要懒！
而对于内分泌失调而产生痘痘肌的菇凉们，除了保持身心舒畅，最重要的就是在吃方面多摄取维生素。
【波兰贝尼奥果蔬汁饮料】果蔬型的饮品是补充维生素最直接的方式，而贝尼奥果蔬汁复合胡萝卜、苹果、香蕉3种水果制成，口感清润香甜，更加全面地补充人体所需的维生素，维生素A，维生素B10，维生素C等等都全齐了。
关于上火型痘痘肌呢，小编只想说：菇凉，喜欢吃上火辛辣的东西不怪你，但是吃完之后一定要吃点下火清热的东西，不然就等着第二天满脸爆痘吧！
【致中和龟苓膏】不喜欢喝苦茶，那就来一碗龟苓膏吧，龟苓膏又被称为中国版的果冻，具有清火，滋阴润燥的作用。清爽的草本味道，加上爽滑的口感，一口吃下去，清心润肺，清热去火怎么能少了龟苓膏呢？加点蜂蜜更好吃哟！而且还可以加牛奶，让它变成一道可口甜品，养颜又好吃，一举两得。
一白遮三丑，做个白美人
俗话说：一白遮三丑。但是，菇凉，你防晒又不做，美白的食品又懒吃，却还想要白白嫩嫩的皮肤，别傻了！白皮肤不是天降的，如果想要美白，你就应该多吃一点蛋白质含量高的食品，促进皮肤抗氧化能力，不仅可以美白，而且还能对抗黄褐斑。
【台湾即品杏仁酥】杏仁？对就是杏仁，杏仁含有丰富的蛋白质，维生素A和矿物质，而这些成分都具有抗氧化功效。单吃杏仁可能会绝对味道不好，但是吃即品杏仁酥就完全没有这种感觉，吃下去十分酥脆，极具层次感，还散发着淡淡的杏仁清香。
【新西兰纽麦福纯牛奶】牛奶中含有丰富的蛋白质，能够促进细胞生长和胶原蛋白的合成，如果说美白食品非要选一个最好的话，我会推荐选择牛奶。新西兰钮麦福纯牛奶的奶味十分浓郁厚纯，和酒一样，挂杯的牛奶是高品质的体现。
延缓衰老，做冻龄女神
皮肤的衰老最明显的体现就是皱纹，时间是把杀猪刀，不想它在你脸上留下痕迹，那就马上行动对抗衰老的侵害吧！
【美国阳光少女葡萄干】女性衰老的其中一个原因使你体内的自由基在作怪，而葡萄干在一定程度上能够起到清除自由基的作用。阳光少女的葡萄干选自美国加州上种植的优质葡萄，无论是净食，还是搭配早餐，都是美味又健康的。
【韩国全南蜂蜜柚子茶】说到抗氧化能力最强的食品，怎么能够不提蜂蜜呢？据说好的蜂蜜即使在金字塔中保存了3000多年，到了现在依然可以正常食用，可见蜂蜜抗氧化能力是有多强。而蜂蜜搭配柚子，既有蜂蜜的甜香，又有柚子果肉的清香，两者相得益彰，听说韩国妹子们最喜欢的就是蜂蜜柚子茶了，果然想要好皮肤还是需要“懂”吃一点。
血气同补，脸色红润有光泽
脸色苍白，没有血色，手脚冰冷，这些都是菇凉血气不足的表现，血色不足的人，看起来会让人感觉像生病了一样，没有精神和活力。那怎么办？什么不足补什么呗。
【楼兰蜜语红枣夹核桃仁】红枣自古以来都被认为是补气血的一种食品，不过很多人都不喜欢红枣的甜腻感，但是红枣与核桃结合起来，味道就完全不一样了，核桃仁清淡的口感正好中和了红枣的甜腻感，两者相互融合，自然又健康。
【固本堂阿胶糕】在中医学里，阿胶是滋阴补血的良药，吃完之后脸色会变得红润，但是古时候阿胶的熬制步骤繁琐，时间长，使得很多人都不会选择食用阿胶。但是现在不一样了，阿胶搭配红枣、桂圆、核桃仁熬制而成的阿胶糕吃起来简单又方便，口感糯香Q糖，对于平时上班没空的白领们来说，每天简简单单的一小块，美颜又充饥，何乐不为？
好的皮肤是吃出来，而不是“妆”出来的，你们懂了吗？菇凉们，愿我们大家都能靠吃，留住我们最美好的容颜，和时间来一场终身的较量。
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