这些人里也包括小编，但是小编觉得头脑发胀既然属于生理而非心理问题，那必然是外界环境与自身机体有一部分不相适应，违背了机体的正常需求，那么在这时，你就要让这些离开身体正常运作轨道的部分重新复位。慢下来，通过生活上的慢慢调理，一点一点去扭转。
一.枕头
枕头是睡觉时直接与头部接触的有形物体，它的高低，软硬都会直接影响脑部血液循环。告诉大家一个挑选枕头的小技巧，经头部全力压过后，枕头高度大概呈15厘米的样子，那就是符合人体颈部生理弧度的，而且软硬适中，这样的枕头才是一个可以称之为人用来放松头脑的睡觉的枕头的基础。
枕部设计无论侧仰都无缝贴合人体颈部曲线，高度科学，采用经过真空物理发泡技术泰国天然乳胶填充，气味清新，环保健康，触感松软舒适但具有一定硬度，而且表面的气孔设计，形成一个天然空调的循环系统，透气不压抑，让脑部血液流动畅通，机体压力适宜，安神助眠。
二.眼罩
通常失眠但又努力想要睡着的时候，眼睛会不自觉地用力紧闭，这样不仅无助于睡眠，反而让眼部与脑部神经更紧张，这样即便夜晚勉强睡着，早上醒后依旧会因神经紧张而头脑发胀。佩戴眼罩一方面迎合人休息时本能需要的黑暗环境， 促进人体分泌褪黑激素 ，另一方面减缓眼部涂抹的营养油的散发，让眼睛处于湿润舒适的环境中，有效助眠。
三层真丝面料，柔滑亲肤，内部填充物为天然蚕丝，它具有独特的多空纤维，保湿透气，而且蚕丝蛋白质结构与人体肌肤构造类似，能够长期与皮肤接触摩擦。还可以填充发热片与冰袋，根据眼睛需要冷贴热敷，缓解眼部疲劳，同时缓解神经压力。
三.香薰
香薰文化是一种传统文化，日本的乡道几乎可以说是这个国家的标志之一。我们在电视剧里也常常可以看到，它能普及延续至今，除了香味与轻烟漂浮时给人的独特感觉，它的安神放松作用也很显著。
M&SENSE 品牌的熏香原料来自于世界前十香料供应商， 从植物中提取纯天然精油，健康安全。其中琥珀木香型中含有薰衣草和檀香成分，薰衣草气味清新淡雅，具有放松身心与舒缓紧张的作用，檀香精油与其它木质精油同样都可以起到保养脊椎和消炎等功能，但是它的独特之处在于它的香味有宁神与助眠作用。
四.羊奶
羊奶中含有一种叫色氨酸的物质，它可以制造产生睡眠欲望的褪黑激素物质，而且如果是热羊奶，它带给体内和皮肤的温度会加快入睡速度。所以睡前坚持喝一杯热羊奶，轻易睡去，脑部神经自然不会紧张，醒来脑袋也不会胀胀的啦。
百分百天然羊奶经过标准化生产与检测，品质上乘，并且含高达119%的钙物质，在睡眠过程中，有效被血液吸收，不用再吸收骨中的钙，缓解骨质疏松的同时，还能有效放松神经紧张和助眠。
除此之外，还可以睡前听听古典音乐，洗个热水澡等等，总之最重要的是有一个好的心态，无论生活中遇到什么事情，健康乐观的心态才是解决一切的有力武器！
