又到了妹子们急于减肥的季节了，可是很多人屡次减肥屡次失败，节食运动，折腾了半天瘦不了两斤，一顿饭又回到原点。这就是喝口水也长肉的易胖体质，要想瘦得快，改变体质是关键，瘦下来后还不反弹，快跟小森这样做。
一、养胃健脾
易胖的人吃一点就胖，不是因为胃好吸收好，恰恰相反是脾胃出了问题。你觉得你能吃，那是中医所讲的“胃强脾弱”，胃吃进去，脾没有及时消化，大部分热量都转成了脂肪赘肉。所以先养胃健脾，脾强了，脂肪才能正常代谢出去。
★好物推荐【果蔬酵素粉】
多吃一些发酵的食物能够促进肠道蠕动，还能调养脾胃。这款是由多种新鲜果蔬发酵而成的酵素粉，能够帮助加强脂肪和糖类的代谢，平衡肠道菌群。用来减肥期间代餐，服用一段时间，肠胃特别舒服，肚子也小了人就瘦了。
★好物推荐【原味大麦茶】
大麦茶有去油腻、助消化的功效，特别是久坐电脑前的亲不妨每天喝一杯，好喝的麦香，调理脾胃，改善便秘，健脾清肠，整个人都觉得特别舒服，不会再有肚子涨鼓的感觉了。
二、祛湿
湿气较重的人，恰好相反，也许吃的不多也胖，那就是湿气引起的虚胖，胃弱脾也弱。这个时候祛湿是首要任务，湿气一除，不用刻意节食和运动也能健康瘦下来，可以用食疗来改善调理湿气，安全又健康。
★好物推荐【红豆薏米茶】
红豆和薏米都是祛湿的好物，这款茶比熬粥更方便食用，有独立卫生的小包装，可以随时携带，包括出门旅游，喝一杯，消除身体内的湿气，不只是让你瘦，更能调理便秘、长痘、精神无力易疲倦等湿气症状。
三、每天运动40分钟
每天坚持运动40分钟以上，这样能够促进血液循环，新陈代谢大大加强，坚持一段时间，血管里的垃圾也能很好地排出体外，也能帮助祛湿，身体的基础代谢率加强，身体自然会代谢更多的脂肪，减肥就轻而易举，而且体质向易瘦方向转变，减肥不反弹。
★好物推荐【海鸭蛋】
运动后出汗多的亲要适当补充一些盐份和蛋白质，这款海鸭蛋就满足了这些需求而且还富含钙质和多种矿物质。现在正是优惠期，多囤一些，用来配白粥米饭都非常美味，蛋黄沙软流油，蛋青细腻洁白，吃了还想吃，好吃又不胖的美味。
★好物推荐【玫瑰花茶】
减肥减赘肉，不能瘦成“黄脸婆”。玫瑰花有调经止痛、补血安神的效果，多喝一些，同样能够促进新陈代谢，而且还能喝出好气色好容颜，即使减肥期间，一样美美哒！
除了以上3种方法，每天晚上用热水泡脚也能加强血液循环和新陈代谢，只要坚持，对改变易胖体质也有帮助，还能强身健体。小森祝大家都能美美地瘦下来哦。
文：研清
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