伏天是一年中温度最高，湿度最盛的时候，很多小伙伴吃不下饭，睡不好觉，心情烦躁，不喜欢这个季节。但是！这个闷热潮湿的季节却是养生好时节！那么如何做好伏天养生呢？我们要注意什么呢？
No.1注意温度
在这个炎热的季节，人们往往怎么凉快怎么穿，哪儿凉快就去哪里，但是笨笨想要告诉大家的是，伏天最忌贪凉，过少的穿着和吹过量的空调往往会导致晒伤和肠胃感冒，最终得不偿失！
好物推荐：草决明纤饮
夏季养生茶为先，饮茶是散热的好方法，而且在伏天喝些具有功效的茶再好不过，这款草决明纤饮就是这种茶饮，草决明纤饮由多种原料调制，主料决明子能够利水通便，具有瘦身的作用呦！
No.2注意湿度
伏天降雨增多，空气潮湿，不利于汗液排出，造成湿气滞留体内。这时要定时喝温水，利于发汗，大家都知道出汗的好处，譬如排毒，提高免疫力，加速身体代谢等等，同时也达到祛湿的效果！
好物推荐：玫瑰荷纤饮
这款玫瑰荷纤饮拥有清新的味道，只需取少许放入杯中，再用沸水轻轻冲泡，瞬间就让人仿佛置身于美丽的荷花园，静静欣赏冰清玉洁的荷花。荷叶具有清除暑气，降压降脂，利于祛湿的功能。
好物推荐：红豆薏米代餐粉
众所周知，红豆和薏米都是祛湿的食物，两者搭配可谓珠联璧合，有着事半功倍的祛湿效果，这款红豆薏米代餐粉就是由它俩磨制而成，这样更利于消化吸收，在饱腹同时达到祛湿的效果！
No.3注意营养
很多人在伏天会出现苦夏情况，最明显的症状就是不爱吃饭，影响了身体的基础代谢率，并且使我们的身体缺乏微量元素，造成浮肿和虚胖，损害我们的身体健康，所以身处伏天的我们一定要注意补充营养。
好物推荐：燕麦饼干
这款燕麦饼干，不仅口感酥脆，还有多种吃法，用牛奶轻轻浸泡，一杯香甜可口的牛奶燕麦套餐就做好了，帮你节省了很多做早餐的时间，是一款方便携带和营养兼备的食品，正适合忙碌的我们！
No.4注意休息
伏天因为闷热，影响睡眠，总感觉疲劳无力，久而久之，造成神经衰弱，身体免疫力低下，为了避免这种情况的发生，我们就要做些睡前准备，有助于我们入睡。如喝些温牛奶，听舒缓的音乐等。
好物推荐：高钙奶粉
伏天的大量排汗会流失一些微量元素，更需要补充营养，钙就是人体必需的营养之一，身体缺少钙份，就会造成骨质疏松，这款高钙奶粉，味美醇香，奶味十足，能够给身体补充所需的钙份，推荐给大家。
文/三小虎
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