● part 1夏季早餐很重要
炎热的天气易使宝宝没胃口吃饭，会影响宝宝的健康成长。很多宝宝在夏天格外喜欢睡懒觉，于是把早餐和中餐并成一顿一起吃;
同时，如果父母提供的晚餐或者宵夜过于丰富，同样会导致宝宝失去对早餐的“兴趣”。但不吃早餐是非常不好的习惯，容易导致胃病，妈妈还是应多变点花样让宝宝爱上早餐。
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一顿营养的早餐怎么能少的了坚果， 这款美国进口的，淡淡的甜咸香搭配脆脆的果仁，十分好吃。品质也很好，坚果颗粒饱满，色泽鲜亮，不像有些坚果色泽晦暗，宝宝也非常的爱吃，助力宝宝的大脑发育。
● part 2不要多吃“垃圾食品”
垃圾食品黑名单中包含很多诱人食品，比如薯片、蛋糕、冰激凌、碳酸汽水、曲奇饼干、油炸圈饼等，在夏天宝宝最爱将它们替代正餐食用。但这些食品往往多脂、多糖、少营养，经常摄取易导致肥胖、营养失衡。
而且冷饮吃得过多还会影响孩子对食物中营养成分的吸收。多食冷饮，会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状，甚至诱发扁桃体炎。妈妈不妨在冰箱中多放些水果、新鲜蔬菜、低脂或者无脂的酸奶、比瓶装果汁含糖度低的自制果汁，以供宝宝解馋。
好物推荐：
天然果汁，口感酸甜顺滑，很符合宝宝的胃口，添加了乳酸菌，能够促进宝宝肠胃的消化吸收。天然果蔬榨取，没有任何添加剂的成分，可以放心饮用。小小的一瓶就能够满足宝宝的生长需求，补充维生素，增强抵抗力。
● part 3少吃盐
夏季出汗多，体内盐流失得快，应适当补充盐分，专家建议，儿童每天摄入3克盐就已经足够了，千万不可补盐过多，因为摄入过量的盐，会增加心脏负担，等成人以后容易得高血压。
尤其值得注意的是，咸肉、罐装肉制品、各种薯片、薯条等食品，此类经过多道加工程序的食物含盐非常高，尽量避免食用。
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这款牛初乳片有淡淡奶香，符合大多数儿童口味习惯，孩子更爱吃，卡哇伊的小熊造型，让宝贝爱不释手。每100g含钙9.65g，有效提高4岁以上宝贝的免疫力，打造好体质。
● part 4要保证食物新鲜清洁
夏天食物特别容易变质，所以最好即买即烧即吃。这样才能更好地保护好宝宝的肠胃道。提醒妈妈注意：把好购买这第一道关口，选择新鲜度高的食物。
冰箱不是保险箱，如果食物保存时间过长，同样很容易变质，尽量喂食新鲜的食物。避免食物放置的时间过长，尤其是在室温下。
好物推荐：
在冬季注入热水，可以持续保温，在夏季注入冷水，则快速降到合适温度，再也不用担心饭菜变凉或太烫。双层隔温设计，保护宝宝远离伤害。底部仿生强力吸盘，好动的宝宝也不会弄翻。
● part 5口味清淡，兼顾营养
在高温炎热的天气下，人体的消化道中的消化酶分泌会有明显的减少，宝宝也是如此，所以，夏季如果给宝宝吃得油腻辛辣的话，宝宝会非常不容易消化。所以，家长们给宝宝夏日的饮食应以清淡、高营养、易消化为主，可以多吃一些清淡的汤、粥等，提高宝宝的胃口、促进宝宝的消化吸收。
可以每天让宝宝喝些粥或者是汤，一些清淡的汤粥，例如西红柿鸡蛋汤、玉米肉丝汤、水果粥、蔬菜粥等等，用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各种花色粥，非常适合不爱喝水的宝宝来为身体补充水分。
同时，这些清淡的汤粥，又非常有营养，可以满足宝宝身体成长所需要的营养元素。其实宝宝的饮食口味多受父母的影响，在做菜时应尽量兼顾宝宝营养的需求，不要只重自己的口味或者只重宝宝喜欢的食物，避免给宝宝吃口味过重、太油腻的菜肴。
● part 6注意补钙、膳食纤维
夏季是儿童佝偻病的高发期，这是因为天气炎热，食欲差，进餐量减少，从食物中摄取的钙质也相应减少，加上出汗多，钙丢失得也多。
这样一来，钙的摄入量少而排出量增多，易发佝偻病就不难理解了。防范的措施是要多吃含钙高的食物。补充膳食纤维，可有效促进宝宝的肠胃蠕动、让宝宝的夏季饮食可以更好地消化吸收。
家长们可以适当给宝宝多吃一些粗粮和豆类，例如，小米、玉米、地瓜、糙米等等，适当补充膳食纤维，可以让宝宝轻松打开胃口、吃嘛嘛香、身体棒棒！
● part 7多喝白开水
白开水是宝宝夏季最好的饮料。夏天宝宝出汗多，体内的水分流失也多，宝宝对缺水的耐受性比成人差，若有口渴的感觉时，其实体内的细胞已有脱水的现象了。
脱水严重还会导致发热。宝宝从奶和食物中获得的水分约800毫升，但夏季宝宝应摄入1100-1500毫升左右的水。因此，多给宝宝喝开水非常重要，可起到解暑与缓解便秘的双重作用。
不要等到口渴时才记得喝。一次性大量进水，会淡化胃酸，不利消化食物和杀菌。补水宜少量多次。宝宝不宜多喝饮料，否则易患胃肠炎、消化不良、厌食症。
● part 8调整食谱
夏天气温高，宝宝的消化酶分泌较少，容易引起消化不良或感染上肠炎等肠道传染病，需要适当地为宝宝增加食物量（增加幅度在10%-15%）以保证足够的营养摄入。
为此，应多食用牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白，多吃新鲜蔬菜，因其脂肪含量低，口味清淡，非常适合宝宝食用。还有豆浆、豆腐等豆制品，它们所含的植物蛋白最适合宝宝的营养吸收
多变换花样品种，以增进儿童食欲。如果宝宝对吃啥都不感兴趣，建议先刺激一下他的视觉食欲，比如：凉拌蔬菜上放一点胡萝卜丝、绿色的蔬菜泥、橙色的果汁、果泥等，都是清凉诱人的菜色。
