听说瘦下来会遇见男神？嗯，还真是。
女孩子一生的追求，那就是美、瘦；而一生的烦恼，就是不够美、不够瘦。
所以，在这个“以瘦为美”的时代，请问你有A4腰了吗？有iPhone5腿了么？如果都还没有，那你是还没有瘦下来。（淡淡的忧桑~）
过一个春节肯定又是胡吃海喝的哒啦~“先吃饱再减肥”到底成为了多少女生放弃减肥的借口？不过，为了维持苗条又丰满的身材，比起会有副作用的减肥茶以及一些减肥产品，更有益健康的健身锻炼成为了大多数女生的首选。在健身时，通过消耗体内的能量和热量，从而达到更好的控制体重和脂肪等等问题，改善亚健康也是能起到一定效果哦。
但是，每天忙得那么累，不仅夜跑懒得出门了，办一张健身卡花费实在是太过于昂贵，当初兴致勃勃的办好了，结果坚持不下来又浪费~想要宅在家里面就能妥妥的瘦身，选择一些简单的器材或者装备就可以轻松完成啦！
虽然我不是健身教练，教不了大家正确的健身姿势，但是为各位妹子准备的这几个瘦身计划，还是可以讨论讨论哦~
▲plan1，家用多功能收腹器+护腰带
羡慕大牌明星们的马甲线人鱼线？卡利·克劳斯、吉吉·哈迪德这些当红的超模可是天天都往健身房跑呢~为了美丽必须坚持哦。
每逢过节必会胖那么几斤，在家备放一台收腹机，随时随地都可以运动呢，当然，饭后除外。有空的时候可以做一下仰卧起坐，对腹部和小蛮腰都有非常好的塑形效果，同时还能拉伸手部，手臂上的赘肉都得到很好的运动。
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来自万达康的多功能健身器材非常适合懒人哦。简单的仰卧起坐、扭腰运动、抬腿小腹运动都能快速完成，还增加了俯卧撑运动、划船运动、、扩胸挺背以及伸展运动，从360°全方位的塑造出苗条纤瘦身姿，让身材尽显丰满。
弹簧式的仰卧机器，根据脊椎的弧度设计，坚韧抗压力强，运动时起到很好的保护，不易拉伤，简便快速的折叠收纳也为空间腾出了不少，作为家用的健身器，再适合不过。
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健身的时候，只要姿势稍不正确，就很容易拉伤，所以，作为健身必备的护具，腰带能起到一个很好的保护作用。
高集中的平衡控制，八条弹性制成条提供了背部肌肉和关节额外的支撑，有效的降低了肌肉的疲劳感，透气好，佩戴的时候非常舒适哦。搭配收腹机使用，简直perfect。
▲plan2，家用脚踏车+运动护膝
瘦腿，大家都想要吧~想尽办法的办健身卡，买各种瘦腿装备，效果都不见得有，其实，你的装备有挑对了么？
买塑形衣并不能从根本上解决你的问题，该瘦的瘦，该挺的挺，才是我们想要的效果~要打造出一双筷子腿，其实你只需要一台健身的脚踏车就够了，环保又简单哦，宅在家里运动起来，足不出户就帮助你瘦瘦瘦~
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这款家用的健身脚踏车，采用绿色的环保理念回归健康运动，在室内做有氧运动，超级静音设计，不管你是在看电视，还是在听歌，都可以用这台脚踏车健身，每天坚持15分钟，不知不觉就瘦了哦！
自由调节的座垫，以及可以移动的前轮，方便你摆在到家里面的任何地方，通过表盘数据可以看出各种信息，超强磁力传动皮带，不打滑寿命长，使用起来安全又放心。
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比运动本身更重要的是保护双膝哦，像这种舒适的护膝就能很好的派上用场。膝弯密集的编织方式，透气感好，具有超强的延展性，环形弹性填充物，更好的包裹住双膝。
在膝盖前面增加了硅胶垫哦，缓冲了摩擦，运动时拉伸便利，两侧的支撑助穿条设计，达到更赞的保护效果，记得好好呵护自己的双腿哦~
▲plan3，瘦身拉力器+花样跳绳+计时器
从全方位去瘦身，也有一些简单的神器，不用去健身房那么麻烦，也能练出好身材哦。
在这里给大家推荐两款很日常的器材：瘦身拉力器和跳绳。
不想花太多的费用去买笨重的健身器材，平价的也有不错的产品呢。轻盈方便又不占多少地方，重点效果还不错。
瘦身拉力器不受场地的限制，对改善女生的体形有明显的作用，想瘦手臂就瘦手臂，想瘦腿就瘦腿，so easy。而且它还跟哑铃有共通的作用，坚持一个月下来，你会发现身材会塑造得非常好看。
说到跳绳的话，各位美妞们当然不陌生啦，可以说是成本最低的一项运动项目了吧~每天跳一下，能消耗不少脂肪和热量。
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多功能的普拉提棒，帮助女孩儿们锻炼某些局部想瘦的地方，可拆卸的设计，组装起来很容易，相当于一个移动的健身房，便于携带。美化腿部、美化腰腹，都能全方位锻炼到。
同时具有杠铃、划船器、拉力带等健身器材的类似作用，牛筋涤纶拉力绳的长度还可以调节长短，初学者入门没难度，一学便会。
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跳绳运动从小到大都有接触到，定期去跳一下，有助于放松身心，还能消耗身体的脂肪热量，自带LCD屏幕显示数据，电子蓝屏方便在夜间看清数据哦，加粗钢丝绳很耐用，春节的时候吃多了，也可以运动运动，超级简单啦~
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日常小道具还是需要备一份哦，跳绳的时候，拉伸运动或者跑步，都可以用得上，适当的运动量才有助于健康~加强防刮花镜片，高精度计时，不仅外面美观，还很耐用。
▲plan4，瑜伽服+瑜伽垫+瑜伽巾
有多少妹子会做瑜伽呢？表示瑜伽是最具有难度的一项运动有木有！作为初学者入门会比较困难，但是不需要节食就能让我们又瘦又美，再难也是超级受欢迎~
瑜伽对身心都有很好的治疗，面对压力的时候，疲劳等等亚健康状态，都可以通过练瑜伽来改善，还能柔软筋骨，探究性较强，所以现在生活中增加了很多瑜伽班课程，没有那么多资金，又想练就好身材的妹子，在家对着视频练习也是不错的选择哦！
那么初级瑜伽的我们该准备什么装备？一起来看看~
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一直都认为，瑜伽服是最漂亮的一种运动装，不仅养眼，还让身形显得非常纤瘦，比如这款。长袖外套+黑色弹力紧身裤。简约又时尚的设计，可防风小立领，练瑜伽的时候让你自由运动无压力，每处细节做到位，吸湿排汗速干，给你美好的体验时光。
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练瑜伽必备的瑜伽垫，360°的骨菱纹，防滑耐用，每个角度受力均匀，抗撕裂效果好，加长到183cm，超级实用的一款瑜伽垫，不管是放在房间还是放在客厅，都实用哦！柔软回弹快，适合初学者，赶紧败起来吧~
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至于瑜伽巾，一般都是搭配瑜伽垫使用的。当结束了瑜伽练习的时候，可以在上面铺上一张瑜伽巾，身体得到彻底的放松，柔软舒适，12倍的吸水能力，时刻保持身体干燥。便于携带，上面的防滑颗粒同时可以很好的按摩脚部促进血液循环，功能多多~
▲plan5，跑步机+运动紧身衣+舒适的跑鞋
在健身房最常见的，要数那一台台的跑步机了8~虽然有点儿占地方，但是要摆在家里也并非不可哦。比起花费不确定的时候外出跑步，还要找场地，在家里面每天抽出半个小时跑一下，实在是好太多方便太多了！
有研究表明，其实不是经常跑步的人，如果很久才去跑一次，对双脚和双膝的伤害度会更大，所以，跑步也得坚持哦。多做有氧运动，才能消耗体内的脂肪，真正想要减掉脂肪的妹子，记得要对症下药啦~
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可折叠的迷你跑步机，比健身房的传统跑步机更适合居家使用。高清触摸屏方便使用哦。
采用进口的静音电机，使用起来没有噪音，国家安全标准的防滑条很耐用，简单的做一些慢跑运动，有助于健康，而且在做其他塑形运动之前，可以通过慢跑来热身哦，总之，很适合懒人就对了！
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双色拼接的设计，让这款长袖紧身衣变得非常时尚，不再是单调的黑白灰，连运动都多了几分乐趣呢。修身弹力而不紧绷，符合亚洲女性的身形曲线，平整的结构，减少了对身体的摩擦，透气吸湿性好，性价比很高的一款。
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这款跑步鞋用了独特的K-RING后部缓震设计，分散了鞋底的冲击力，让脚部受力均匀，鞋舌和后跟鞋帮加厚，穿着柔软舒适，在后跟加入了反光材质，当你外出夜跑的时候，也提高了跑步的安全性哦，3D透气鞋面，颜色靓丽，让人看上去活力四射，运动起来的样子也超美腻呢~
每个女生都有一个贪吃的胃，爱美的心，吃完美食，我们记得要减肥哟，各种瘦身神器你都具备了，坐等享瘦啦！
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