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始于足下
对于跑步来说，慢跑、短跑、长跑等等，都是要从脚开始，所以要做好对于脚的防护，不管跑者的脚是不是汗脚，只要你开始参与跑步，就会伴随着出汗，尤其对于胖子们来说，会让脚步变得潮湿。
脚的潮湿就会为细菌提供有利的场所，所以一定要学会选择合适的跑步鞋，还要保持跑鞋的干燥，另外为了阻止鞋底细菌的滋生，常穿的鞋子要和跑步鞋区分开，就是说在跑步时和平时不能共用一双鞋子，最好有专用跑鞋。
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全身武装
胖纸们平时生活中大都喜欢穿着宽松的衣服，一个为了舒适，另一个作用是遮挡赘肉，但在长时间慢跑时，为了缓解肌肉的压力，带来更好的跑步效果，还是建议你可以准备紧身衣来跑步。
因为在减肥初期，胖体格在跑步时，容易造成胳膊大腿疲劳和运动后的肌肉酸痛等症状是高于普通人的，而紧身的服装则能很好的有效缓解你的这种疼痛，而有些高端的压缩衣裤更能让你的燃脂慢跑更为轻松。
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呵护颜值
不能呵护颜值的跑步不是好跑步，有些朋友皮肤还是非常白皙的，你也不想因为跑步，而风吹日晒的让肌肤变的干涩、发黄、暗淡，最简单的方法就是在跑步时戴上帽子和太阳镜了。
跑步帽和太阳眼镜的作用可以说仅次于你的跑鞋和跑步服，跑步帽的好处在于天热时防晒、吸汗排汗，天气不好时还有一定的防风保暖作用，而太阳镜的好处则在于跑步时为你的眼睛遮挡阳光，保护眼睛视力，还有一定耍帅扮酷装扮作用。
新年第一跑，想要遇见最美好的自己，赶紧备好装备开启你的运动瘦身之旅吧！
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