饭后如何运动减肥
懒人法
散步：懒美眉可以选择散步，科研人员发现，饭后45分钟左右散步20分钟，热量消耗得较快。如能在饭后2-3小时再散步一次，时间大约20分钟，那么，减肥的效果会更明显。正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步。
蒂芬妮酵素
多种果蔬悉心发酵制作而成的复合果蔬酵素粉，营养丰富口感酸甜，它能改善肠道内的益生菌生长环境从而促进消化和排毒，帮你减掉腰腹多余的脂肪，早晚空腹饮用效果最佳，天天喝不仅腰腹小了，而且皮肤也变得白皙又细腻哦。
高丽参元红参饮品
选用韩国进口六年根高丽参为主原料，特别添加人体必需的维生素C和维生素E，不仅能排毒养颜，调理气色，更能抵抗衰老，留住青春，让爱美的你省时省心。
半懒人法
慢跑：慢跑运动时间要持续到一个半小时以上，不能间断，10分钟或20分钟的运动是不会消耗脂肪的，所以最起码也要撑到半小时以上！
勤快人法
减肥操：各种减肥操都可以尝试，需要用30-60分钟的时间，就怕你懒得动弹，你可以每天做到吗？ 注意事项：做完动作后，平躺一会儿，放松腹部，运动当中不要过于激烈，脑子里要想着腹部肌肉在运动。饭后 30分钟运动减肥 最佳。
加拿大PN蔓越莓精华
蔓越莓亦含有超级热门的抗氧化物「前花青素」，藉由特殊的抗氧化能力、以及自由肌清除者的条件，可避免细胞受破坏并维持细胞的健康与活力。
牡丹纤饮
牡丹纤饮，其中富含六味古方食材，其中的牛蒡根，青钱柳等食材皆可提升自身的代谢水平，让摄入的热量更快的排出体外，从而达到减肥的效果！其中的薏仁 、 茯苓等食材祛湿利水，消肿脂胖，对于虚胖的妹子来说再好不过！
运动后注意
1、隔2小时再进食
应避免饿肚子运动，以免运动完更饿、吃进更多热量;另运动后血液集中在锻炼部位，此时肠胃代谢速率变慢、吸收变好，宜至少间隔1~2小时再进食，以免消化不良及变胖。
2、很饿可吃点水果
若运动后真的很饿，可以吃水果，因水果热量较低，且可补充糖分、水分和钾离子等，以水分多水果为佳。如西瓜、番茄、橘子等，水果的份量要控制在1~2个拳头大。
九胶堂黑蒜头
通过发酵，大蒜的药用效果更加增强了。经过发酵和熟成后的黑蒜具备了远远凌驾于普通大蒜之上的保健效果。特别是其强大的调整血液流通的效果及抗氧化力
草决明纤饮
草决明纤体饮里面富含六味古方食材，每一味食材的成分都在各类古典医学著作当中，被提及过减肥的效果！可以说，配方具有悠久的历史，爱喝水的妹子不妨试一试，一边喝水一边减肥！
3、剧烈运动喝盐水
若从事剧烈运动后，出现疲倦、没胃口情形，也不一定要喝运动饮料，可以在600cc开水中，加入约半茶匙盐，同样可达到补充身体流失的电解质效果。若想提升口感和抗氧化，还可挤1/4颗柠檬汁，而且柠檬汁能够帮助消化，分解体内毒素，有助排毒。
文/七公主
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