早上5-7点 促排便
每天起床后,特别在早上5点~7点间是大肠经运行的时候,此时饮用1杯约500c.c.温开水,补充夜间睡眠丧失的水分,还可刺激肠道蠕动,帮助排出肠道毒素,并改善便秘:不宜喝冷水,容易加重虚寒体质,导致手脚冰冷、腹泻。
下午3-5点 助排毒
下午3~5点间,为膀胱经运行的时间,补充水分可助增进泌尿系统排毒,同时降低中餐到晚餐间的下午茶饥饿、增加饱足感。这段时间通常也是一般人的工作时间,建议于桌旁放杯开水随时小口饮用,适时补充因空调所流失的水分。
晚间5-7点 减食量
在晚上5~7点,约莫是晚餐时间,此时是肾经运行的阶段,若在这个时间补充水分,可以增加食欲,但又不怕会吃太多,因为水能提升饱足感,想减重者可选在此时段喝水。
---好货推荐---
1、牛蒡乌龙茶
乌龙茶含有丰富的多芬,有助于活化肠道促进肠道的蠕动,是一种比较温和的茶饮品,不仅仅有利于健康还有效消脂,尤其在摄入大量油腻食物的时候,可以喝点乌龙茶有利于消除油腻。与利尿祛湿健脾开胃的牛蒡搭配,有助于补充多种营养,还能加速瘦身减肥。
2、茉莉花绿茶
茉莉花茶叶所含的儿茶素、叶酸、泛酸等多种成分,在综合作用下,有预防和抑制肥胖的功效。此外,茉莉花香气淡雅,泡入水中亦能闻到淡淡的清香,让人心旷神怡。
3、红豆薏米粉
红豆和薏米的功效众所周知,两者都有美容、利水、减肥的作用。将其研磨成超细的粉末,不添加糖和其他物质,只要用水冲泡即可。每天来一碗即健康又能果腹,非常适合正在减肥的朋友哦!
4、黑芝麻代餐粉
一杯浓香可口的黑芝麻代餐粉,会让平淡的味蕾,获取更多的营养,它含有丰富的维生素等营养成分,日常生活中,不仅可以直接品味,也可以根据口感融合蜂蜜和坚果粒等体验哦。
5、菊花茶
娇嫩的菊花含有的丰富茶多酚、生物碱,败火神器,改善便秘,促进消化,减少脂肪的合成。瘦身消脂一条龙。熬夜党晚上来一杯还能拯救你疲惫的眼睛呢。
6、 冬瓜荷叶茶
荷花清丽高洁,人们都崇尚荷花的品质,能够出淤泥而不染,濯清涟而不妖。其实荷花不仅有美好的品质,用荷叶做成的荷叶茶叶十分的美味,淡淡荷叶清香惹人陶醉,还有改善毛孔粗大的功效,另外冬瓜荷叶茶还有去油降脂的瘦身作用。