在夏天，不少人很爱出汗。特别有一种人，运动后，不夸张地说，就好比洗了一个澡。有人认为出汗大，代表身体排出了毒素，是好事。不过也有人认为排汗后，人容易变得疲软无力。那么，夏天爱出汗究竟是好事还是坏事？
出汗多，可大致分为生理性出汗与病理性出汗。其中生理性出汗主要与汗腺的功能有关，汗腺越发达，排汗效率自然高，尤其运动后更为明显。这是因为肌肉进行一定强度的运动后产生了许多热量，身体的调节机制为维持原本的体温，不得不将这些热量排出，因此运动量越多，排汗量越多。这种生理性的排汗是人体的正常现象，通过排汗，维持体温，并代谢掉一定程度的毒素，对身体有好处。
病理性的排汗，多表现为汗量很大、且多为虚汗，流汗后人体多有虚弱感。排汗后有手脚冰凉的现象。爱出虚汗的人不宜进行强度过于激烈的运动，过度出汗易产生虚脱无力，体质较差的人，还可能发生昏厥，需多加小心。
在中医看来，这种病理性的排汗大致由于气虚、天生体质弱以及湿气过重。可适当进补，如食用西洋参、人参等药材，帮助身体补中益气、固表养阴。另外，适量进行体育锻炼，加强体质，提高身体素质。对于湿气过重引起的排汗多，则应优先考虑祛除体内的湿气。
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无论是病理性排汗或生理性排汗，过多、过量排汗对身体并无好处，还可能影响健康。这是因为汗液中含有不少人体所需的微量元素，常见的有钾、钠、钙以及维生素C等，它们也会随着汗液一同排出，这些微量元素参与人体的新陈代谢，起到很重要的作用。
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以钾元素举例，缺乏过多，易造成精神疲惫，浑身没有力气。因此，在大量排汗后，应当注意在日常饮食中，将这些丢失的微量元素及时补充回来。
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总而言之，排汗的确对身体有一定好处，不过也应该适量，过量运动导致过量排汗，并不是健康的生活方式。
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