众所周知，患上高血压之后，人们就要好好的控制血压，将其固定在一定范围内，从而围护自己的健康，但其实你知道呢，高血压患者的生活中，不仅仅是要担心血压，还要多加关注心率哦，它对于身体也是很有影响的呢~
既然说到了心率，那我们首先就来了解以下，什么是心率吧~
医学上把心动周期称之为心率，指的就是心脏每分钟跳动的次数，人们可以通过计时表来自己检测以下心跳，一般来说健康成人的心率为60~100次/分，女性略快于男性，而随着年纪的增长和健康状况变化，也会随之变化。
当心率过低时：容易出现头晕，供血不足的情况
当心率过慢的时候，心脏运输到血管的血液就会大量的减少，这样人们很容易因为身体供血不足而感觉身体疲惫，乏力，易头晕，容易昏厥。
当心率过高时：血压会更高。
心脏跳动就是在运输血液，当心率偏快时，每分钟射出的血量会更多，这样人体血管内的血压自然更高了。
2.心肌耗氧量增大。
血压上升，心率加快，都导致心脏做工增加，耗氧量也随之上升，这不仅会给高血压患者带来危险，同时像是有心脏病，冠心病等患者，更是容易出现胸闷胸痛的症状。
3.心脏供血减少。
学过生物的应该知道，心脏的冠状动脉供血主要是在心脏的舒张期，当心率加快，则心脏的舒张期大大缩短，心脏供血量也会明显减少。更容易诱发心肌缺血。
4. 心脏的休息时间减少了
心率加快了，说明心脏工作的速度就变得更快了，这在一定程度上导致心脏休息时间减少，也增加了心脏的负担呢。
所以在日常生活中，亲们也还是不能对于身体有疏忽哦~一般来说一般高血压患者不必刻意去用药物控制心率。心率60-70次/分都可以认为很理想。70-80之间也不错。但是如果亲们有多种并发症的话，就可以适当的根据身体情况进行控制，但是也不要自己随意的用药，而是去医院做相关的检查，根据医生的建议再进行调整和治疗吧~
如何正确自测心率？
一、徒手自测法：用两只手指在另一只手腕拇指侧触到脉搏的搏动，10秒内脉搏次数乘以6，就是每分钟心率了。
二、医学仪器测量：使用听诊器，将听诊器的头放在心脏位置，然后自己计时一分钟，听心跳的声音计数。
测量心率时，亲们可以做好这些事情：
1. 测量前1小时须停止运动、进食咖啡、酒类和吸烟。
2. 测量前至少休息5分钟。
3. 测量时平卧或坐位均可，双腿放松，停止交谈，以右手的二、三、四指端，轻轻地按在桡动脉上（手腕侧，桡骨茎突的前内方）计数1分钟。
以上就是今天的左右内容了，希望对于亲们能有所帮助哦~
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