学习和工作越是紧张的时候，肠胃越容易发生不适。这是什么原因呢？这是因为你平时没有养护好，对肠胃造成了伤害，在关键时刻你会出现紧张和激动的情绪，从而引发肠胃功能紊乱。恶心、呕吐、上腹痛、闷胀、嗳气、烧心，有的还出现腹泻与便秘交替症状，并且这些症状还会随着你的情绪变化发生波动。
我们平时的生活饮食规律特别容易被打乱，放假懒的出门就早午饭混在一起，一开会或者玩起来就要到两三点才想起来要吃饭等等情况屡见不鲜，这样容易导致肠道有害菌增加。所以为了维持肠道内微生态环境的稳定，我们适当的食用一些益生菌食品来增强肠道的免疫力。
益生菌大家都知道，平时也有接触，但是恐怕很多小伙伴都不知道，并不是所有的益生菌都是真正有效的，而且人体内的有效益生菌种还会随着体质变化，年龄变化而减少。所以年纪越大，越需要补充有效的益生菌来维持肠道的健康。这款宝洁旗下的MetaAlign益生菌在美国和加拿大都非常火，属于益生菌界的“网红”。这是因为它里面是拥有全球专利的婴儿双歧杆菌，它是真正有效的益生菌，是哈佛耶鲁联名的专利研究成果，不仅可以有效调节肠道功能紊乱，还可以双向调节肠道功能，起到预防和治疗各种肠道疾病的功效。它的浓度配比和冻干包装，可以在肠道中保持高活动性，能够真正的帮助我们有效的调理肠胃，增强肠道的免疫力，维持肠胃的年轻态！
除了食用益生菌食品外，我们还要注意膳食结构平衡，尤其是要常常吃些芋头、土豆、番薯等富含膳食纤维的食物。
你可不要嫌弃土豆是土得掉渣的食物哦~虽然它没有让人惊艳的外表，但是小身材里蕴含着大能量。个个软糯可口，大小均匀，不仅能够做出饱腹感强的各种美味佳肴，而且还能促进肠道蠕动加快粪便排出，帮助抑制肠道内有害细菌的活动呢！
经常性感觉到肠胃不适的人，还可以通过饮食上的调节来缓解肠胃的不适，帮助肠胃恢复健康。比如常常喝一些小米粥或者吃一些蜂蜜，就对我们的肠胃有很好的保护作用。
麦卢卡蜂蜜中含有稀有活性物质-“独麦素”，独麦素具有高效的抗菌能力，对胃部细菌幽门螺旋杆菌有抑制功能，帮助修复肠胃机能，增强免疫力，并含天然维生素、矿物质、有机酸及酵素等有益人体健康的物质，能够促进身体对钙质、镁质吸收，有效预防骨质疏松。
源自山西的沁州黄小米，是真正的原生态小米。它不仅品质高，而且营养更高，富含硒、锌、镁、维生素A、B1等矿物质，健康又美味。这样高品质的小米，加点南瓜，用来熬制养胃的南瓜小米粥实在是再合适不过了。它不仅营养，口感更是香醇，让你在享受健康的同时也能享受美味。
想要肠胃保持健康，不是一次或者一时就能轻松做到。小伙伴们要坚持，这样才能让我们的肠胃乖乖的，不会总是在关键时刻来皮一下！
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