孕前练腹肌
腹肌有没有力量关系到孕期是否会长妊娠纹，顺产时是否顺利，也关系到产后小腹的恢复。闺蜜的朋友说她在孕前至少练了半年的腹肌，为的就是到时候顺产可以用上劲。结果生孩子时是臀位，只好剖腹产。
除了要运动，准妈妈们还要保持良好的心情平。准妈妈们想要保持好心情可以买些减压的玩具。这款乐高的经典创意积木盒就很适合给孕期的妈妈们玩耍。既能帮助妈妈们减压，宝宝长大后还能益智玩耍。
但腹肌并没有白练，产后恢复的时候她的大肚子很快就练回去了。而且整个孕期她没有长一丝妊娠纹，因为经常练腹肌，肚皮肌肉很有弹性。至于如何练腹肌，她推荐平板支撑。
不论是平板支撑还是瑜伽都需要一款很好的瑜伽垫，这款防滑瑜伽垫，横纹防滑纹路设计，能够轻松解决高强度健身打滑问题，结合锁边黑科技处理，具有良好的防撕裂效果，可以增加使用寿命哦。
孕期保持体重稳步增长
产后想要甩掉身上的肥肉并不容易，唯一有效的方法是在孕期别让肥肉疯长。但是孕期因为要增加营养不可能不长肉，那就尽量做到“长胎不长肉”。孕早期不管有没有孕吐，体重的变化都不大，需要控制体重的是孕中期和孕晚期。
产后妈妈们想要运动恢复身材少不了哑铃，这款健身哑铃，采用环保氯丁橡胶材质制成，具有良好的防摔和防滑效果，结合六角设计，放置起来平稳防滚动，让宝妈使用更安全。
一般来说，孕中期体重每周保持一斤左右的增幅就可以了。孕晚期体重增长超快，但这时胎儿已经基本完成身体发育，只是在长膘了。肉类等高热量的食物不需要吃太多，不然会使胎儿过大不好分娩。
孕期妈妈们都需要补充充足的营养，这款孕妇黄金营养素，含有20种对孕妈和胎宝宝重要的营养素，能够促进胎宝宝大脑和视力发育，让孕妈长时间吃都不会出现增胖的现象哦。
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