越来越多的人开始了解到了健身的好处，无论是对身材还是身体健康来说，健身是有益无害的。但对于刚入健身圈的人来说，有3点需要我们特别注意，只有把这些细节充分了解到之后，我们才能把健身的效果发挥到最大。
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健身前——注重补钙
很多人觉得，只有孕妇、儿童、老人才需要补钙，其实不然，在健身之前我们也需要补充充分的钙质，因为在健身的时候会使体内的钙大量消耗，再加上运动力度比较大的话，会出现腿部抽筋、肌肉酸疼等情况。
而新手们第一次接触健身，如果在健身途中出现腿部抽筋酸痛等情况，很容易导致出现危险，因此，在运动之前补充钙质，是必不可少的哦。
来自美国的天维美钙，钙源选自无污染石灰质为天然原材料，健康纯正，远离海洋污染，不会给人体带来任何副作用。液体钙的形式更便于人体吸收，同时还特别添加了维生素D3，能够增加人体对钙的吸收率，补钙更充足。
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健身中——补充水份
在健身的过程中，会流很多的汗，而流汗太多的话，会造成人体电解质流失，从而导致在运动中出现危险。因此在健身的过程中我们要补充大量的水份或运动饮料，确保人体电解质正常。
在运动过程当中，免不了要喝运动饮料来维持体内电解质正常。这款运动饮料是很多运动达人都推荐的，它含有瓜拉纳和牛磺酸，不仅能够唤醒正常能量，还能激发出人体潜在能量，不含咖啡因，不用担心会依赖上瘾，而且是浓浓的水果口感，好喝又补充体能。
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健身后——补充蛋白质
很多人健身并不是为了减肥，而是为了增肌，如果你是后者的话，那么在健身后要多补充蛋白质了，因为蛋白质是肌肉修复的原材料，在健身之后补充一些优质蛋白质，能使肌肤得到更好的修复和合成。
【活力达乳清蛋白粉】
乳清蛋白也是蛋白质的一种，它比较细腻，更便于被人体吸收利用。推荐的这款活力达蛋白粉的增肌效果非常好，粉质非常细腻，人体吸收率更高。此外，在运动之后来一杯蛋白粉，还能迅速补充能量，摆脱疲惫感。
对于很多女生来说，她们不仅要完美的身材，还要不长脂肪，而这款蛋白棒就满足了女生们的要求。它含有28种膳食纤维，吃了之后可以起到较强的饱腹感，同时还是真正的低卡食物，即便是随便吃也不用担心会变胖。
健身不单单能让我们减肥增肌，还可以让我们的身体保持一个健康的状态，如果你也刚好加入健身行列的话，那么就赶紧学习上面介绍的几点细节吧！
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