据中国田径协会数据显示：
2014年中国马拉松赛事数量为51场，
2015年中国马拉松赛事增长迅猛达到134场，
2016年中国马拉松赛事数量翻番达到328场，
2017年中国马拉松赛事场次更是高达1102场！
不乏有一些以前不运动的朋友，这两年也开始跑，确实有能够坚持很长时间的，但更多的人都是在朋友圈活跃过一阵子之后就消失了。原因有很多，比如意志力不够、空气太差等，有一种原因是很常见却又容易被忽视的，就是受伤。
因为跑步而受伤的例子不胜枚举，程度轻的休养个把月，严重的需要通过手术进行治疗。特别是对于那些身体素质不佳又比较急功近利的，十个里面可能有九个曾经有过膝关节疼痛等问题。所以跑步时适合好用的运动装备显得很重要。
首先你就要有一套非常好的跑步运动服，弹力度舒适，吸汗透气，速干柔软的面料最适合运动。这款李宁专业运动服，经典领口设计，时尚大方，尽显女性颈部线条。运动设计感走线，让跑步更优雅，更有型。贴合胸型设计，散发性感与优雅，立体剪裁工艺，勾勒出最美的姿态。
其次你还要一双合适的运动鞋，减震耐磨运动鞋，舒适度和安全性要兼顾，跑步的时候膝盖要承受很重的缓冲力，肌肉也容易拉伤，如果是运动鞋没有选对的话，脚步还会觉得很沉重，跑步很容易累。
特步的这款运动鞋很注重细节的打磨，采用了网面的设计，透气性特别好，感觉鞋子在随着身体在呼吸一样。鞋底采用的独特的材质，穿在脚上就像是踩在棉花上一样柔软，不仅舒适还有更重要的是保护双脚，减轻运动中对脚掌和膝盖产生的压力，让你的运动更有安全保障。
建议跑步的时候不要带着耳机听音乐，但是很多人还是喜欢那种感觉，所以必定会带着手机或者MP3，除了手机或MP3，出门还会带个钥匙，那这些东西放哪呢？专业的运动服，根本没有口袋可以放这些东西。
有了这款为了运动特别设计的臂包，可以绑在手上，在跑步的时候， 可以为我们放置手机、钥匙等一些小东西，解决我们的后顾之忧，特别实用。
不喜欢臂包的累赘，也可以考虑这款腰包，多种颜色可以选择，可以根据不同的着装搭配不同颜色的腰包，看个人喜好。 包与松紧带的弹性强度都很好，穿戴舒适，稳定性、贴合性俱佳；也有较好的内部空间，但为了方便性与舒适性，还是建议少装东西；防水性和透气性方面，满足平时跑步训练。
还有一点要注意，就是开始前一定要做好热身、拉伸活动哦，千万不要偷懒不拉伸，那样的话很容易对肌肉造成损伤哦！
想必很多人在跑步后都没有注意过拉伸，其实想要美美的肌肉线条，跑后拉伸十分重要。长久在跑步后不拉伸，可能会形成肌肉腿，这很可能会让你想要瘦身的愿望破灭。因而，一定不要忘记跑后拉伸哦。
#运动跑无境# 健康每一天！
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