这个词之前还只出现在我看的一本书里，因为食物匮乏，主人公不仅吃不饱，还只能吃一些树皮米糠。脱肛，我原本以为和我没多大联系，但是如今我偶尔也会出现这种情况。不知道有没有和我一样的小伙伴呢，如果有，接下来学学这3招，会对你有帮助哦！
1.饮食：多蔬菜，少油腻
脱肛就是直肠脱坠，这时候饮食不要辛辣油腻，如辣椒、大蒜、花椒等，尽量不要吃冷食，这些都会加重脱肛的状况，应该多吃含纤维素多的蔬菜、水果，保持粪便柔软，排便时不要太用力或蹲厕过久哦。多喝水，保证排便通畅，有助于身体新陈代谢！
2.艾灸调理
脱肛还有可能是脾虚导致的，那脾虚的坏处可以说也非常多了，比如脸部暗黄，长痘，湿胖等等都是它导致的，所以要调理脾虚就显得十分重要了！
艾灸可以调理身体脾虚，艾灸的热力可以运化脾胃内的湿气，有效除湿驱寒。与诚有约家的这款随身灸，改变以往手持艾灸的方式，只需佩戴就可以轻松做艾灸了。店家随身灸不仅物美价廉，还简单易操作，赠品多多！
3.一定运动：提肛运动
适当增加运动，特别是提肛运动，站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。晚睡前或起床前做一两组，不仅排便顺畅，还可以通缓解脱肛的情况。
那如果严重的宝宝们就要及时就医了哦～
滇公网安备53230102000530号
统一社会信用代码：91532300MAC2D0R706
