社会发展越来越快，我们的生活节奏也是越来越快。肩膀上的责任让我们产生压力，或来自工作或来自生活，所以我们不能慢下来，否则很可能就会被别人取代。繁忙的工作也会让我们的薪酬得到增加，但却也给身体带来了更大的损伤。
有条件的可以下班后运动锻炼下，来增强自己的体质，缓解工作上的压力。但大部分人在下班后只会觉得身体劳累，除了躺着休息外啥也不想做。其实就算不运动，我们也有别的办法进行身体调理，一边躺着休息一边呵护健康。
一：艾灸
我们在躺着休息的时候，可以顺便给自己来场艾灸，只需要十分钟左右。我们可以准备好特质艾柱，点燃后放进艾灸盒进行，整个过程基本没什么难度。经常艾灸可以逐寒祛湿、调理气血，对身体常见的脾胃不和、失眠多梦、手脚冰冷等情况，也有很好的调理效果。再学习一点穴位知识，会让艾灸效果更上一层。
二：拔罐
说到拔罐，大部分人都很熟悉，其实我们下班后就可以给自己来场拔罐。先准备好适合单人操作的拔罐器，多练习力度与时间的控制，很快就能熟练操作了。拔罐的好处很多，可以疏通经络、行气活血、驱寒除湿等，并且还有特色罐印存在。不过需要注意的是，拔罐后最好不要立即洗澡，可能会让寒气入侵影响健康。
三：理疗
不论年轻或者年老，关节都可能会出现不适感。年轻人是因为工作劳累，老年人是因为关节机能衰退导致，所以我们要想办法呵护才行。我们在宿舍休息时，也可以利用这个时间进行调理，只需要备上理疗仪就行。红外照射能渗透皮肤，缓解关节深层的不适感，三段式移动支臂能照顾到全身关节，我们躺着享受就行了。
四：足疗
不管再怎么累，睡前的洗漱都是必不可少的。那么我们可以在洗漱后做次足疗，能促进身体血液循环、提高免疫力、改善睡眠等，并且能很好的放松工作中的压力。我们只需要在家备上足疗仪，使用简单方便无难度，拥有多种按摩模式可选，带来全方位的脚部按摩。并且还还带有加热系统，这样冬天足疗也非常合适。
工作忙是正常的，但也不能忽视对身体的保护。下班后劳累可以在家休息，在家休息的同时也可以调理身体健康。其次运动的习惯不能丢，周末的时候可以约上同事去户外锻炼。
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