很多妈妈觉得孩子睡得多才能长的快,充足的睡眠确实能够促进孩子的身体发育,但是过长的睡觉时间是无益的。3个月以内的新生儿睡眠时间应该在15-17个小时,3-6个月的宝宝睡觉时间在13-14个小时,6-12个月的宝宝睡觉时间在12-13个小时,可以说一周岁以内的孩子每天1/2以上的时间都在睡觉。
但是一周岁之后,孩子的睡觉时间就会逐渐减少,和成年人相差不多。所以妈妈不要一直强迫宝宝睡觉,应该观察宝宝的精神状态,判断他是否应该睡觉了。还有很重要的一点就是要注意哄睡的办法。
一、创造舒适的睡眠环境
一个舒适的睡眠环境是非常重要的,而且好的睡眠环境能提高宝宝的睡眠质量。在宝宝入睡前的一段时间,应该保持房间内的安静,如果家里人有在看电视或者在做其他的事情的话,尽量减小音量,营造一个相对宁静的环境。
房间内的灯光尽量不要选择比较亮的白炽灯,这种灯光会比较刺眼,容易影响到孩子的睡眠,改为比较幽暗的橘黄色的灯光会比较好。夏天的时候可以将空调调到26℃,这是非常适合睡觉的温度。创造了一个比较优质的睡眠环境之后,妈妈们后续的哄睡工作可以事半功倍。
BEABA的精灵小夜灯采用的是非常柔软的硅胶材质,宝宝也可以随意把玩,灯光是温馨的黄光,营造轻松静谧的环境氛围,呵护宝宝酣然入睡。一次充电就可以200小时续航,采用LED节能光源,可以更加稳定持久,可以摆脱直插式电源,随意摆放在卧室的角落。
二、讲故事或者放音乐
很多宝宝躺在床上之后,没有办法马上进入睡眠,妈妈可以在睡觉之前给宝宝讲一些睡前故事,要选择一些有趣温馨、篇幅比较简短的童话故事,讲故事的时候声调放缓、语气放小,要让宝宝听了之后能够萌生睡意。
除了讲故事以外,还可以在宝宝睡觉之前放一些音乐,很多妈妈喜欢在宝宝睡觉的时候放一些儿歌,觉得儿歌比较能让孩子接受,但是欢快的儿歌反而会让宝宝的睡意消退,所以睡前最好是放一些节奏舒缓的钢琴曲或者安眠曲,这样可以让宝宝尽快入睡。
这款童话故事书给宝宝营造了一个3D立体的童话世界,里面拥有多种缤纷的色彩系统,可以让宝宝学会辨别颜色,建立健全的视觉能力,多种立体的造型可以培养宝宝的想象能力和触觉能力。这是一本宝宝也可以独立阅读的童话书,从小培养宝宝的阅读能力。
这款智能早教机可以一键蓝牙连接,拥有高保真音箱喇叭,还原HFI纯真清晰音质效果,可以讲故事、微信语音聊天、智能语音对话、播放音乐。采用食品级的硅胶制作,宝宝可以放心啃咬,ABS的加厚外壳,经过多次防摔验证,无需担心会被宝宝摔坏。
三、洗一个舒服的热水澡
当宝宝玩的满身大汗的时候,最好的办法就是给宝宝洗一个舒服的热水澡,洗热水澡有助于体内的血液循环,放松身体的肌肉,可以帮助宝宝快速入睡。不过不要让宝宝在睡前吃的太饱,这样可能会导致宝宝睡不着。
这款浴桶专门为6个月-10岁宝宝设计的,采用的是环抱设计的浴桶造型,给宝宝营造一个安全的环境。精选的5级pp环保材料,无毒无味健康安全。加大尺寸的浴桶可以让宝宝从小用到大,让宝宝可以伸长腿洗澡,防滑设计洗澡的时候更加安全。
四、学会正确哄睡姿势
哄睡宝宝最正确的姿势应该是妈妈躺在宝宝旁边,轻轻拍着宝宝让他入睡。很多妈妈喜欢抱着宝宝睡,然后不停摇晃,这种方法可能会让宝宝快速入睡,但是没有办法培养宝宝的独立意识,对妈妈的依赖性过强。而且抱着睡的话,将宝宝放在床上时可能会把宝宝弄醒。
宝宝睡觉时可能会出现间歇性的哭闹,这时候很多新手爸妈就会非常紧张,把宝宝抱起来不停的哄,有些妈妈还会担心宝宝是不是饿了,喂他喝奶粉。这种方法其实不正确,可能会影响宝宝原来的睡眠,妈妈如果遇到宝宝间歇性的哭闹,可能轻拍宝宝哄一哄,宝宝很快就会安静下来睡觉了。
相信很多新手爸妈都有搞不定宝宝睡觉的时候,其实每个宝宝的睡觉时间都存在个体差异性,妈妈们不要过于紧张,宝宝睡醒之后精神状态良好的话就说明睡眠已经足够了。而且在日常的生活中,家长们尽量要让宝宝养成良好的作息时间,如果宝宝作息日夜颠倒的话,那么幸苦的就会是爸妈们了。