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拒绝反式脂肪酸
首先是拒绝有反式脂肪酸成分的食物，这种反式脂肪酸会给身体带来多余的脂肪，会为身体添加些许赘肉。反式脂肪酸还会危害身体健康，要拒绝反式脂肪酸的摄入，不仅有益身体健康，而且还能够阻抑脂肪滋生，加速减重。可以喝一些燕麦之类的食物，就具有膳食纤维。
尤其是像20左右岁年纪的小仙女们，不管是上课还是上班，总是免不了老是坐着，一不小心就露出来游泳圈，这夏天露肉的时候又到了，可赶紧得吃点代餐类的食物，减减肉啊~燕麦就是很好的选择啊~
早餐即食冲饮麦片无糖原味纯麦片营养代餐
足不出户就能让你吃到澳洲阳光燕麦哦，严格控制水分、色泽、气味、纯粮率等各项质量标准，力求品质纯正自然，浓郁麦香，阳光的味道刚刚好哦！早上冲一杯燕麦，自制早饭吃的更放心，拒绝垃 圾食品，建立合理健康的膳食，A4腰你也值得拥有哦！依据你自己喜欢的口味，可以加入牛奶、糖、干果等做成可口甜味或加入适量的盐及煮熟的肉类做成咸味哦。
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饭前一个苹果
其次是饭前吃一个苹果，因为苹果含有一种特殊的果胶成分，这种果胶是一种可溶性的纤维质，遇到水之后会膨胀，所以，吃苹果加上喝点水，就会有饱腹感。在餐前食用能有效地减轻我们对正餐的食欲。
苹果中富含维生素，能够帮助身体加速校花，从而防止脂肪的囤积，另外对于上班族来说，多吃苹果还能防止电脑辐射，可以在疲倦的下午吃一个苹果，既能解决下午的饥饿感，又能防止电脑的辐射。
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杯茶去油腻
还有，喝一些清脂茶，清热去火之余，还能减少油腻。想瘦就瘦还不容易嘛？餐后来一杯，轻松一整天，食养调理，更健康更良性！只要学会这3招儿，怎么瘦都可以哦！
耍猫小小肚子茶
小小肚，植物控体养身茶哦，若你不能每天步行10000步，喝2000cc水，吃5-9种水果，不妨就试试小小肚茶吧。小小肚茶更是讲究平衡，食方配伍，遵循温热寒凉，巧妙搭配人参。除了人参还有荷叶喝山楂陈皮哦和决明子，更适合大多数人的体质哦！
日本进口大麦若叶青汁果蔬纤维代餐粉
源自日本进口的大麦若叶青汁，给你均衡的营养，含有丰富的胡萝卜素，维生素C，钙、铁、钾、镁和维生素E、B1以及食物纤维等。对于不爱吃蔬菜的小伙伴们来说，都是可以很好的饮用哦，不仅让你在获取营养的同时，还能悄悄瘦哦。
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