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十月，它最廉价的营养滋补品，暖胃暖心！

时间：2020-07-14 15:36:52 来源：淘折扣 阅读：(76) 收藏

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十月，我家早餐的主角，一碗下肚暖胃暖心，最廉价的营养滋补品！小米山药粥制作方法：1.食材：小米70克，铁棍山药1根，枸杞适量，冰糖适量，清水适量2.小米清洗干净，放入锅中加适量清水，喜欢比较黏稠的口感可以少加一点水，大火烧开3.山药去皮

小米山药粥

制作方法：

1.食材：小米70克，铁棍山药1根，枸杞适量，冰糖适量，清水适量

古方冰糖甘蔗红糖冰糖块手工老甘蔗糖罐装调味甜品多晶体冰糖240g

2.小米清洗干净，放入锅中加适量清水，喜欢比较黏稠的口感可以少加一点水，大火烧开

3.山药去皮洗净，切成小块，山药中的黏液容易引起皮肤瘙痒，可以戴上手套去皮

4.把山药块放入锅中，与小米一起煮，大火烧开再转小火煮20分钟

5.加入冰糖和枸杞就可以光火，再焖5分钟，冰糖全部融化就可以出锅啦

唠叨两句：大米性寒，小米性温，每100克小米含蛋白质9.7克，一般粮食中不含有的胡萝卜素，而小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首，所以，小米对于体弱和产妇来说，是最理想的滋补粥！

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￥46

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