秋天吃什么好,趁着刚入秋,这几样食物吃着比人参还要好,身体是革命的本钱,身体不舒服干什么都提不起劲,那么秋天到底吃什么比较好?今天就给大家解析一下。
①百合
《百草纲目》里面曾说过,“百合粥润肺调中。”适用于慢性呼吸道疾病、肺热或肺燥干咳、涕泪过多、热病恢复期余热未尽、精神恍惚、坐卧不安、失眠健忘等症。营养丰富是上等的滋养补品,质地肥厚、甘美爽口,将百合用来煮粥实在是再好不过。润肺止咳、养心安神,对于很多病都有着预防的作用。
②南瓜
南瓜养胃润肠道。南瓜含有的果胶和膳食纤维。果胶不仅可以保护胃粘膜,减少粗粮对胃的伤害。同时中医认为南瓜可以补中益气,改善脾胃虚弱。膳食纤维则是可以提高大便含水量,预防便秘、痔疮。况且南瓜价格便宜还美味。还在等什么?
③红薯
这个大家都知道,秋冬季节也都十分爱吃,天气冷的时候,手上拿着一块可以说是十分温暖了,红薯属于高钾食物,可以保护心脏,还能够改善高盐饮食带来的弊端,甚至红薯中所含的膳食纤维远比精米白面的含量要高得多。可以促进肠道蠕动、排肠毒、预防痔疮。
④西蓝花
西蓝花含有丰富的胡萝卜素,还有各种可以提高免疫力的维生素。不仅可以预防秋季容易发生的呼吸道感染,还可以皮肤润滑有弹性。主要是靠着胡萝卜素,进入人体之后可转变为维生素A,从而达到让皮肤润滑有弹性。