说到跑步很多人都知道这是一种比较健身的运动。可能很多人一开始跑步是为了让自己瘦下来，因为跑步确实可以很好的燃烧卡路里。此外，跑步对于我们身体机能的提高也是非常有帮助的。
当然，跑步也并不是那么简单的。下面就来说说跑步时要注意的一些地方。
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这些情况不能跑
气温在27摄氏度以上，湿度在70%以上时，不要外出跑步，否则会加重身体负担。在空气质量为良或轻度污染的层级，可以跑步；中度污染及以上时就应该减少或者限制体育运动。而带着口罩锻炼，不仅对呼吸系统不好，运动时也会不舒服。
这款D&M运动护膝采用亲肤面料，柔软透气。一体成型，穿戴舒适，紧密包裹，不卷边不下滑，吸汗保暖不积汗。
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不要空腹长跑
不吃早饭就锻炼，危害很大。尤其是有糖尿病的老年人，空腹运动容易导致低血糖，持续性严重低血糖将导致不可逆性的影响。晨起运动前，可以先喝牛奶、豆浆或者是易消化的食物，但不要吃得过饱，以不感到饥饿为原则。运动过程中，还需补充含矿物质的饮料。
这款D&M羊毛护膝羊毛含量达80%以上，适用于秋冬保暖。保暖透气，不扎肉不勒肉，不下滑不卷边，是一款无痕护膝。
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跑前热身不可缺
所有运动都需要做准备活动，跑前轻压腿，下蹲，可以让心脏和肌肉更快进入运动状态。一开始可以先走几步，然后快走，小跑，接着正式开跑，也能有效热身。跑步后同样需做伸展动作来放松。
这款D&M薄款护膝柔和舒适，并且轻薄透气，不捂热不捂汗。四面弹性，有效支撑膝关节，提供更舒适稳定的防护。
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流汗少也要多喝水
虽然锻炼时男性出汗比女性多，但不意味着女性体内失水少，因此，女性要注意补水。冬天跑步出汗少，出汗情况容易被忽略，容易脱水，所以跑步后要及时喝水。运动中不要喝过于冰冷的水，冰冷的水会扰乱身体的运动状态，也不利于肠胃。
本款跳绳采用PP热塑性树脂，硬度高重量轻，人体工程学泡沫舒适防滑。360°旋转轴承设计，跳绳顺畅不绕绳不打结，更适合高速跳绳。
这款体能训练绳的训练能够加快燃脂效率，既能够提高综合体能，又能够起到良好的身体塑形作用。
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