在职场生活中，我们日夜拼搏，不得不与加班熬夜相伴，想想也很心塞，更心塞的是，身体已经不似往日，熬个夜第二天就能满血复活。相反，气色变差、肠胃不舒服等等问题接踵而来，这说明，你要开始养生啦！
1.肠胃调理
熬夜加班多了总感觉胃不是很舒服，因为加班熬夜久了，你生物钟的规律也会跟着改变，长期不调理的话，就会造成慢性胃炎、胃溃疡等疾病。
如果你是熬夜一族，那就要多摄取含有丰富维生素A和维生素C的食物。维生素A可以预防胃溃疡和肠溃疡，维生素C则可以促进胃肠粘膜溃疡面的愈合，降低胃肠溃疡的风险。
益生菌能够快速缓解肠道问题，而合百益含有15种益生菌，到达肠道的活性益生菌高达60%，大人小孩均能服用，帮你增强抵抗力、缓解便秘腹痛等各类肠胃问题。
2.健康饮食
做好了肠胃调理，还要注意自己的饮食健康。我们现在热衷的奶茶啊、火锅啊其实都不是那么健康，虽然好吃，但我们也要克制，毕竟吃太多不健康的食物会变胖，而过度肥胖会增加心脏病等疾病发生的风险。
那怎么吃才健康？不要只吃单一的食品，多吃蔬菜、豆类、水果和粗加工的富含淀粉的主食，营养多样化才是健康的关键。
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3.多做运动
都要加班了哪里还有时间做运动！其实是大家太重视仪式感了，运动本就不会怎么浪费时间。你可以选择早上早点起床跑半个小时的步，也可以洗澡前做5分钟的仰卧起坐，时间又长又短，挤一挤总会有的。
做运动当然要有一条舒适的裤子，这款女士运动长裤不会起球、不会褪色，直筒的裤型显瘦好看，重点还很宽松，最适合运动不过。
4.心理调适
经常熬夜的人很容易产生心理负担，睡不够状态不好自然心情也会不好，压力过大，这时候最重要的就是要学会调整自己的心理，健康的心态是养生的法宝。
如果你已经出现压力过大导致睡眠不足的情况，或许你可以试试在空闲时间听一听轻音乐，或者去学学瑜伽，也可以买一些香薰在家点燃，闻一闻舒缓压力。
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虽然说有时候加班熬夜在所难免，但是身体是革命的本钱，不管是什么东西都不值得让你熬坏自己的身体。今天分享的养生大法，希望大家都能够用得上哦！
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